Karavaanarin keskustelufoorumi
Karavaanarin keskustelut => Karavaanarin olohuone => Aiheen aloitti: sipu - 1.01.2013 kello on 18:59
-
oisko kiinostuneita ?
jos tähän merkkaa -kilot tai +kilot viikottain
siis paljonko on laihtunut
voi myöskin laittaa liikunnan määrän viikottain Thumb
(http://s8.postimage.org/4l1o2ytfl/dietti_alkaa_ens_viikolla.jpg) (http://postimage.org/image/4l1o2ytfl/)
minulla se alkaa huomenna :) Thumb
-
Hyvä Sipu!
Sarkaa ois mullakin, katsotaan saanko mitään aikaiseksi.
-
Hyvä Sipu!
Sarkaa ois mullakin, katsotaan saanko mitään aikaiseksi.
käydään huomenna puntarissa
ja ilmotetaan viikonpäästä
mitä ollaan saatu aikasiks Thumb
-
Huomenna on hyvä. Aamulla kun herää niin on tämä päivä ja huomenna on hyvä aloittaa.
-
Huomenna on hyvä. Aamulla kun herää niin on tämä päivä ja huomenna on hyvä aloittaa.
iso heko-heko nauraaa ja myöntää
että niin se on mennyt
mutta aivan oikeesti
huomenna 2.1-13 alkakoon läski lylymästä Thumb
-
Aloittaa voi vaikka tällä ruokavaliolla ja liikunnalla http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot?fresh ..mielestäni helppoa kurinalaisuutta..al kaa siinä sitten näkemään automaattisesti jo sen ruuan määrän mitä oikeasti tarvii sen 5x päivässä Thumb
Elokuusta mennyt löysästi tuolla rokavaliolla n. 6kg
Huomenna alan myös crosstreinaamaan jos toi polvi antaa myöden..
-
Ajattelin jatkaa (aloittaa :o) hitaalla meiningillä, jolla olen saannut 8 kg pois 1,5 vuodessa. Tosin pari kiloa on hiipinyt takaisin, kun olen liikaa lipsuillut pitkin syksyä.
Lopetin kaiken sokerin, vaalean leivän, valkoisen pastan ja valkoisen riisin. Vähän niinku karppamista, mutta ei kauheen orjallista. Annoksia pienensin ja lisäsin kasviksia. Perunoita söin kesällä ihan reippaasti vaikka eivät karppajien lautaselle taida kelvata. Paino putoo minulla tällä konstilla, mutta tosi hitaasti. Olen koko ikäni pitänyt jos minkälaisia "kuikkiksia" vaan kuikeloksi en ole pysyvästi muuttunut ???
Kävin vippen vinkkaamalla sivustolla, mutta tuo dietti on mulle aivan liian orjallinen vaikka tuloksia tulisikin nopeasti. En vain selkärangattomana löysäilijänä kykene.
-
onneva noin itsekkin aattelin
nyt taas sen miljoonannen kerran aloittaa Thumb
-
Ehdotan eksaktien kilojen sijasta BMI-muutosta. Suojaa enemmän yksityisyyttä, kun ei tarvitse ilmoittaa omaa olemustansa.
Itsellä ei taida olla asiaa rinkiin, kun maha on pienentynyt syksyn aikana niin, että riittää 10 cm lyhyempi vyö. Muuta en ole tehnyt kuin jättänyt iltasyömiset pois. BMI on jo ihannealueella vaikkakin yläreunassa.
-
Ehdotan eksaktien kilojen sijasta BMI-muutosta. Suojaa enemmän yksityisyyttä, kun ei tarvitse ilmoittaa omaa olemustansa.
Itsellä ei taida olla asiaa rinkiin, kun maha on pienentynyt syksyn aikana niin, että riittää 10 cm lyhyempi vyö. Muuta en ole tehnyt kuin jättänyt iltasyömiset pois. BMI on jo ihannealueella vaikkakin yläreunassa.
loistavaa Thumb
-
Kumpi?
-
Kumpi?
se laihtuminen Thumb
-
Mukana ollaan,ettei tartte laittaa kohta paineilmalla toimivia pariovia vaunuun,niin kuin linja-autossa ;) :D
-
Aihetta ja tarvetta ois laihduttaa,ja rajusti.Se on positiivista ettei jouluaikana tullut yhtään kiloja lisää.Jos nyt kuitenki ensin kävis tuon ekan 5 kilon kimppuun...
-
Lisää liikuntaa, jolloin ei tule syötyä ylimääräisyyksiä. Kohtuullinen liikunta poistaa mulla näläntunnetta. Myöhäisten illallisten siirto töistäpaluuajankoht aan, jolloin poistuu ruokaoluet tai -viinit ja turhat jälkkärit. Nuo kun pysyisi.
Ja lumisadetta että pääsee kolaamaan!!
-
Aihetta ja tarvetta ois laihduttaa,ja rajusti.Se on positiivista ettei jouluaikana tullut yhtään kiloja lisää.Jos nyt kuitenki ensin kävis tuon ekan 5 kilon kimppuun...
tuosta 5kg on hyvä alottaa Thumb
ja jos ottaa aina uuden muutaman kilon etapin
niin ei tule pettymyksiä
Alanilla hyvä vinki myöskin
mutta se lumi saa sitten olla siinä
teitin talon kohdalla kiitos Thumb
-
Alanilla hyvä vinki myöskin
mutta se lumi saa sitten olla siinä
teitin talon kohdalla kiitos Thumb
Sinne teidän alueelle on tulossa Itämereltä massiivisia lumimyrskyjaksoja. Enin osa jää Migelin (joka ei edes lumitöitä tarvitsisi) pihalle, mutta loput jakautuu Varsinais-Suomeen ja pitkin etelärannikkoa. ;D
-
Sinne teidän alueelle on tulossa Itämereltä massiivisia lumimyrskyjaksoja. Enin osa jää Migelin (joka ei edes lumitöitä tarvitsisi) pihalle, mutta loput jakautuu Varsinais-Suomeen ja pitkin etelärannikkoa. ;D
niin tietty Thumbd
täällä nyt just olekkaan
kuin satanut kaikkia mahdolista
kesästä asti
nytkin on niin liukasta ja märkää
sekä hämärää >:(
-
Ehdotan eksaktien kilojen sijasta BMI-muutosta. Suojaa enemmän yksityisyyttä, kun ei tarvitse ilmoittaa omaa olemustansa.
Itsellä ei taida olla asiaa rinkiin, kun maha on pienentynyt syksyn aikana niin, että riittää 10 cm lyhyempi vyö. Muuta en ole tehnyt kuin jättänyt iltasyömiset pois. BMI on jo ihannealueella vaikkakin yläreunassa.
Ei tarvii muuta ilmoittaa, kuin että paljonko on viikossa puronnu..tai onko tullut lisää. Ei tarvii BMI laskeskella..
Mä tykkään tosta GoFatGo ruokavaliosta, kun se opettaa mua syömään oikein ja tarpeeks usein..muuten en söisi lainkaan tai sitten söisin liikaa.
Aamun Crosstrainerin käyttö ei sujunut kivuitta..tarkoitan siis tota mun rikkinäistä polvea. No huomenna koitan kuitenkin sen vartin mennä hissuksiin taasen..
-
Noin yleisesti laihduttamiseen on melko helppo ryhtyä. Voi kuullostaa hassulta mutta nälän tunteen poispitäminen on kaiken a&o.
Elikkäs kunnon aamupuuro josta saa virtaa ja sitten pitkin päivää,huom pieniä annoksia,useasti- ei onnistu seisovassa pöydässä ellei vedä sieltä käsilaukkuun saksantyyliin eväitä ja joita sitten rääppii pitkin päivää.
Pullat,ranskanleivät ja kaikki valkoinen pasha veke ja sokerit alas-vaihtakaa ruokosokeriin-on vielä paljon parempaakin!
Älytön urheilu ei hyvästä vaan pitkät kävelylenkit matalalla sykkeellä on jees.Jos pystyy niin 2 h kävelyä päivässä on loistava tapa laihtua ja hoitaa sydäntä,verisuonia,tasapainoa ja keuhkoja!
Kohtuu kaikessa ja lasi viiniä päivässä Thumb Thumb Thumb Aloittakaa vaan hyvä elämänharrastus!! T migel
-
kiitos semppauksesta migelli Thumb
ja vippe auttaiskos jokin tuki siihen polveen
minulla olis sellanen oikein tukiliikkeestä ostettu
se vaan on nin hiostava mutta todella tukeva
joskos sitä käyttäisit sen ajan kun liikut
vaikka kaikkia yritin omaan polveen
vaan se liikunta oli aina tuskaa
ja pelkkää konkkaamista/ lenkkaamista vain :'(
-
Kun olin kuntoutuksessa niin kuntohoitajani sanoi että hän pitää ihan huuhaana niiden kalorien laskemisia ym. Mytta sanoi että pitää syödä kaikkia ja kohtuulisesti ja myös kulutaa ne pois ettei pääse kasaantuun.
Eikös ole yksinkertainen ohje?
Toimi ainakin isälläni joka ei koskaan painanut yli 65 kg ja eli 90 vuotiaaksi. (ei onnistu minulta) ;D
-
Ite aikoinaa kun asuin Nummenpakalla ja tuli työttömyysjakso,niin kävelin Pakalta Ruissalon Saaroniemeen ja takaisin joka toinen päivä ja painoa tippui 16 kg!
Ja se mikä oli hassuin,niin sitä kävelyretkeä alkoi kaipaamaan välipäivinä.
Ostin kalliit vaelluskengät ja kunnon ulkoiluasun ja siihen aikaan korvanappiradion ja naatiskelin reissusta ja seurasin luontoa!
Matkaa tuli aikas paljon suuntaan ja toiseen muttei se missään tuntunut ku ei ollut työpaineita eikä kiirettä vaan vaan aikaa itelleen!
Ja siitä saa hyvän pohjakunnon,,,,,, mutta kaikki matalasykkeinen liikunta on hyvästä,nuoret saavat repiä niin paljon kuin haluaa,mutta me jo nuoruuden ohittaneet ei kannata liioitella.
Uinti,kellä siihen mahdollisuus on myös hyvä sillä silloin yläkroppa ja ne pienet lihakset saavat kyytiä. Tsemppiä kaikki laihduttajat!
-
Meillä on duunin järjestämä ja osin sponssaama vesijumppa ja selkäjumppa. Näissä olen syksyn käynnyt. Vesijumpan jatkoon olen kevääksi ilmoittautunut. Luulin, että selkäjumppa oli vain syksyn. Tänään ilokseni kuulin, että ryhmä jatkuu myös kevään ja ilman ennakkoilmoittautum ista.
Jes, sattui hyvin tämän "uuden elämän" aloitukseen :D
Olen tavisperuspötkäle ja aika laiska lähtemään mihinkään ryhmäliikuntaan, mutta nämä ovat olleet niin helppoja, kun kyyti ja tsempparit löytyy duunista.
-
Lisäystä edelliseen:
Kävin ennen joulua terkkarissa vuotuisessa syynissä. Terveydenhoitaja mittasi ja punnitsi. Yllätys oli, että vuodessa oli uumalta hävinnyt 6 cm vaikka painoa oli tullut 2 kg lisää.
Tämän muutoksen laitan näiden jumpparyhmien tiliin ja tämä varmasti jaksaa kannustaa jatkamaan.
Tsemppiä muillekin!
-
Minulla kesäpaino on aina muutaman kilon pienempi kuin talvipaino. Nyt tein vaimolta salaa uudenvuoden lupauksen, että kesällä painan alle 80 kg, BMI 24. Nyt 84 / 26. Samalla aloitan eläkeläiselle tärkeän lihaskunnon kohotuksen. Nyt etunoja punnerrus 5 ja leuanveto 3.
-
(http://s2.postimage.org/gketi5fx1/5_dietti.jpg) (http://postimage.org/image/gketi5fx1/)
Thumb
-
Puntarilla käyty...
-
Joo,omenan söin tuossa iltapalaksi.Koiran kans kävin kolmenvartin lenkillä.Ei siinä kyllä hiki tule,sen verran usein koira löytää kiinnostavia hajuja.Pakko on saada painoa alas ja lisätä liikuntaa,kakkostyypin diabetes joka mulle puhkes inf.jälkeen on p*ska tauti >:( >:(.
-
-1,4 kg, mutta tilanne tulee "tasaantumaan" tässä viikonlopun aikana, valitettavasti ;)
Hitaammin saattaa tulla hyvä.
Eikö kukaan muu kehtaa paljastaa miten homma on kehittynyt??
-
Voi helevatan, helevatta. Ostin Liiteristä tänään HK:n sinisen. Kaksi kertaa olen jo syönnin päälle käynyt sitä jääkaapista natasemassa ja vielä Meiran sinappia päälle. No kävin kyllä iltapäivällä lenkillä, joten tuskin minua kivitetään aamun koitteessa. :)
-
-1,4 kg, mutta tilanne tulee "tasaantumaan" tässä viikonlopun aikana, valitettavasti ;)
Hitaammin saattaa tulla hyvä.
Eikö kukaan muu kehtaa paljastaa miten homma on kehittynyt??
Ei pysty vielä... ostin puntariin, mikä ollu käyttämättä vuosia, uuet patterit ja sain eka lukeman.. siit se lähtee.
Ite asiassa se diabeettes mikä ollu vuosia seurana sai munki ryhtymään tähä hommaan eka kerra eläissään..
-
Hitto kun ei oo tarvetta laihtua yhtään-muuten liittyisin tähän "rinkiin". Olen jo muutaman vuoden opetellut syömään viisaasti ja useasti päivässä ja olen laihtunut ihannepainoon.
Joka päiväinen kävely myös on kantanut oman kortensa kekoon,,,,mut nyt ei oo oikein tarvetta mutta tää on hyvä rinki,,,,,antakaa palaa(rasvat)! :D
-
Hitto kun ei oo tarvetta laihtua yhtään-muuten liittyisin tähän "rinkiin". Olen jo muutaman vuoden opetellut syömään viisaasti ja useasti päivässä ja olen laihtunut ihannepainoon.
Joka päiväinen kävely myös on kantanut oman kortensa kekoon,,,,mut nyt ei oo oikein tarvetta mutta tää on hyvä rinki,,,,,antakaa palaa(rasvat)! :D
Ei ole tarvetta minullakaan laihtua. Vuosi sitten oli ihan toinen juttu. Kymmenen kiloa lähti nopeasti ja on pysynyt poissa.
Omat jutut on tässä:
Syön vähemmän, mutta useammin.
Rasvat vähiin
Suola vähiin
Sokeri vähiin.
Vaalea leipä, pasta, pizzat, ym. vähiin
Leivän himosyöjänä syön vain hiilari leipää kohtuudella.
Rasvatonta maitoa paljon.
Alkoholi vähiin. Mietoja viinejä kohtuudella. Ei kuitenkaan olutta, tai siideriä lainkaan.
Kaikki paljon hiilaria sisältävä vähiin.
Kalaa, varsinkin lohta kolme kertaa viikossa. Siihen väliin sitten kanaa.
Vihanneksia ja hedelmiä paljon joka välissä.
Elikä kala- ja kasvispitoisia ruokia suosin. Hiilarileipää aina kun mahdollista. Ei rasvaa siten kuin hiilaridietissä. Ei tämä varmaan oikeaoppista ole, mutta tuntuu mulle sopivan
Sitten pitkäkestoista liikuntaa joka toinen päivä. Kohtuullisella sykkeellä kävelyä, punttisalitreenejä ym.
Joulunpyhinä hieman notkahti, mutta saa kai sitä joskus, kun silmät syö enemmän kuin keho tarvis. Nyt on jo palautunut.
Oman itsekurin varmistamiseksi tarkka painon seuranta ja kirjaus joka päivältä jo monen vuoden ajalta.
Tsemppiä vaan...Kyllä se onnistuu, kun tällainen sohvaperunakin on saanut painoa alas.
-
2.1-5.1 on mennyt nyt -3.4 kg
mutta tää on ihan vaan nestettä
läski se on ja pysyy sitkeenä :o
onneks taas alkaa vesijumpat
ja alan käymään salilla
toivottavasti toi lonkka ei alkais taas vihottelemaan
ja pienin askelin kannattaa edetä
niin liikunnassa ,kuin elämäntapa muutoksessakin
saas nähdä mitä toi puntari näyttää viikonpäästä
olen tyytyväinen jos edes muutama 100 gr
olis silloin sit tippunut Thumb
ja olen lisännut hirveesti vihanneksia aterioille
välipalana syön klementiinin
en siis pulla kaffei vaikka kiusaus on kova
kun ton iltapäivä kaffeen kans niin se maistui
tai jokin muu makea
nooh tietty joskus juhlapäivänä vois moiseen sortua
mutta onneks niitä juhlia on vähän tiedossa nykyisin
vettäkin yritän juoda normaalia enemmän
ja sen huomaa, kun saa yhtenään juosta wc
no hyvä sekin , kun taas vaaka kiittää Thumb
semppiä <3 rinkiläiset
yritetään yhdessä saada tulosta Thumb
näin porukassa sekin on hauskempaa :-*
-
Joo,omenan söin tuossa iltapalaksi.Koiran kans kävin kolmenvartin lenkillä.Ei siinä kyllä hiki tule,sen verran usein koira löytää kiinnostavia hajuja.Pakko on saada painoa alas ja lisätä liikuntaa,kakkostyypin diabetes joka mulle puhkes inf.jälkeen on p*ska tauti >:( >:(.
sama kakkos jutska on täälläkin
ja lääkkeet lopetettiin ,kun eivät passanneet
nyt vain mittailen ja toivon ,että sekin paranis
tässä ,kun paino alenis
oon saanut sen onneksi pysymään siinä 6-7 välissä
että ei nyt olla uusiksi aateltu lääkitystäkään tuohon tautiin Thumb
-
Eilen kävin eka kerran puntarilla,siitä se pikku hiljaa etenee Thumb
-
Minäkin aina silloin tälläiön käyn puntarilla mutta en lähde rinkiin mukaan. Rasva % 15,8 tästä jos kovin tippuu ei tiedä onko selkä vai maha kipeenä.
-
Eilen kävin eka kerran puntarilla,siitä se pikku hiljaa etenee Thumb
semppii Thumb
-
Minäkin aina silloin tälläiön käyn puntarilla mutta en lähde rinkiin mukaan. Rasva % 15,8 tästä jos kovin tippuu ei tiedä onko selkä vai maha kipeenä.
Eikös tuo ole aika hyvä tilanne?En kyllä omaa rasvaprosenttia tiedä,mutta BMI on aivan riittävän suuri :'( :'(.
-
Eikös tuo ole aika hyvä tilanne?En kyllä omaa rasvaprosenttia tiedä,mutta BMI on aivan riittävän suuri :'( :'(.
mulla sama jutska
ja luulen
että se ravamittari paukauttais heti pohjat :o
jotta en halua sitä tietääkkään
niin ja paras mittari on peili
jos uskaltaa vaa katsoa
minä en ole niin rohkea
että kuvastimeen katsoisin
vaikka tällä niitä onkin rusaasti
ni olen oppinut kulkemaan
sillee, etten niistä itteettäni nää :)
-
Viime syyskuun ja marraskuun välillä multa lähti 6kg pois pelkällä päivittäisellä liikunnalla,mutta sitten tuo selkä kipeytyi ja sen jälkeen en ole pystynyt lenkillä käymään lainkaan.
-
Vaakassa käyty ja maantaina alkaa lenkkeily ja koffin vähentäminen ;) :D
-
Vaakassa käyty ja maantaina alkaa lenkkeily ja koffin vähentäminen ;) :D
peukkuja maanantaille kaikkeen Thumb
-
Mulla toimii sama systeemi ku Aakulla.
Jaan päivän syömiset 2-3 tunnin väleihin ja "huonot hiilarit" vähiin.
En myöskään karppaa ja lisää rasvoja.
Olen vuosia syönnyt vain "valkoista lihaa" eli lintua ja kalaa. Punaista lihaa en kaipaa enkä myöskään syö. Tämäkin tukee veren kolesteroliarvoja jotka tuppaavat kaikesta ruokavaliosta huolimatta kiipeämään sukuni mukaiselle tasolle.
Olen huomannut, että tiheä syöminen ja pienet valipalat pitävät nälän kurissa ja näin myös ahmimisen. Makean himokin on lähes olematon.
Vaan viikonloppuisin tuppaa mopo keulimaan.. :(
Sulan maan aikana työ pitää mut hyvin liikkeellä, mutta näin talvella menee "istumatyöksi" ja liikuntaa pitäisi saada lisättyä. Aina en ehdi työvuorojen takia viikottaiseen jumppaan ja vesijumppaan.
-
Mulla toimii sama systeemi ku Aakulla.
Jaan päivän syömiset 2-3 tunnin väleihin ja "huonot hiilarit" vähiin.
En myöskään karppaa ja lisää rasvoja.
Olen vuosia syönnyt vain "valkoista lihaa" eli lintua ja kalaa. Punaista lihaa en kaipaa enkä myöskään syö. Tämäkin tukee veren kolesteroliarvoja jotka tuppaavat kaikesta ruokavaliosta huolimatta kiipeämään sukuni mukaiselle tasolle.
Olen huomannut, että tiheä syöminen ja pienet valipalat pitävät nälän kurissa ja näin myös ahmimisen. Makean himokin on lähes olematon.
Vaan viikonloppuisin tuppaa mopo keulimaan.. :(
Sulan maan aikana työ pitää mut hyvin liikkeellä, mutta näin talvella menee "istumatyöksi" ja liikuntaa pitäisi saada lisättyä. Aina en ehdi työvuorojen takia viikottaiseen jumppaan ja vesijumppaan.
olen sitä mieltä
että miks tarvii nipottaa täs laihiksesa ???
ottaa sillee
millee hyvältä tuntuu Thumb
jos tekee mieli keulii
niin antaa mennä vaan
ja viikolla sit taas laittaa itsensä ojennukseen
olen nyt jättänyt hiukan pois noita punasialihoja
ja myönnän ,että masu voi paremmin :)
-
Minä kun en voi tähän laihdutusrinkiin liittyä. :(
Liha voisi kuitenkin olla teille avuksi.
www.hookoo.fi/terveellisyys
Toivotaan jotta tuo linkin laittaminen onnistui.
-
Minä kun en voi tähän laihdutusrinkiin liittyä. :(
Liha voisi kuitenkin olla teille avuksi.
www.hookoo.fi/terveellisyys
Toivotaan jotta tuo linkin laittaminen onnistui.
hyvin onnistui.... tässä kopio siittä
ja sehän on HK:N "mainos"
mutta onhan se noinkin :)
Miksi lihaa kannattaa syödä?
Liha ja liharuoat ovat suomalaisten paras proteiinin lähde. Riittävän proteiininsaanti on erityisen tärkeää mm. painonhallitsijoill e, ikääntyneille ja urheilijoille. Proteiini lisää mm. kylläisyyttä ja tehostaa rasvakudoksen menetystä laihtumisen yhteydessä. Lisäksi se ylläpitää lihaksia ja auttaa palautumisessa. Lihan proteiini on aina hyvälaatuista, eli se sisältää kaikki elimistön tarvitsemat välttämättömät aminohapot. Lihan veroista raudan lähdettä ei ole, se sisältää runsaasti hyvin imeytyvää hemirautaa ja tehostaa myös huonommin imeytyvän ei-hemiraudan imeytymistä. Liha on myös monipuolinen muiden kivennäisaineiden, kuten sinkin ja magnesiumin lähde. Harva ajattelee lihaa erinomaisena vitamiinien lähteenä, mutta lihasta saadaan runsaasti mm. B-vitamiineja, erityisesti B12- ja B6-vitamiineja. Liha on myös laiskan pelastus: kun lautasella on lihaa, ei liikoja tarvitse pohtia aterian monipuolisesta koostamisesta -se toteutuu itsestään.
-
olen sitä mieltä
että miks tarvii nipottaa täs laihiksesa ???
ottaa sillee
millee hyvältä tuntuu Thumb
jos tekee mieli keulii
niin antaa mennä vaan
ja viikolla sit taas laittaa itsensä ojennukseen
olen nyt jättänyt hiukan pois noita punasialihoja
ja myönnän ,että masu voi paremmin :)
Just näin, olen prikulleen samaa mieltä.
Olen vuosien varrella, nuorempana siis, kokeillu varmasti "kaikki" pikadietit, painonvartijat jne., ei niistä ole mulle painon hallinnan ratkaisua ja pysyvyyttä.
Vähät vapaa-ajat haluan relata, myös jääkaapin vieressä ;) Täytyy sitten kiriä viikolla. Tässä syy, että painon pudotukseni on vaihtelevaa.. 8)
Mitä lihan syömiseen tulee, en moiti muita enkä ole kasvissyöjä. Mulle ei vaan sovi punainen liha, en tässä tarkemmin erittele vaivojani.
Proteiinit kerään kalasta, broiskusta ja kalkkunasta, lisäksi juustoja ja muita maitotuotteita. Syön satunnaisesti riistaa, mutta se on jo harvoin tapahtuvaa juhlaa.
-
Tein leivinuunissa pizzaa, mozzarella, chorizoa, Auraa...
Vähän punkkua päälle.
Mikä ketju tää oli?
Anteeksi. :-[
-
Tein leivinuunissa pizzaa, mozzarella, chorizoa, Auraa...
Vähän punkkua päälle.
Mikä ketju tää oli?
Anteeksi. :-[
saat synnin päästön :-* ;D ;D ;D
ei sinulla ole läskeistä huolta
ainakaan minun mielestäin
syö pois vaan, mitä mielit Thumb
-
sama kakkos jutska on täälläkin
ja lääkkeet lopetettiin ,kun eivät passanneet
nyt vain mittailen ja toivon ,että sekin paranis
tässä ,kun paino alenis
oon saanut sen onneksi pysymään siinä 6-7 välissä
että ei nyt olla uusiksi aateltu lääkitystäkään tuohon tautiin Thumb
Kakkonen on täälläkin. Todettiin 20 vuotta sitten ja sain tiukat ohjeet imelä-Iitalta, mitä saa syödä ja mitä ei. Kun oli kaikki kiellot luetellut, niin pakko oli kysyä: "kun nyt olet kaiken hyvän kieltänyt, niin saako vielä olla naisen kanssa silleen?"
Yhtään pullapalaa, kakkua tai valkoista leipää en ole suuhuni tunkenut enkä myöskään marjoja tai hedelmiä. Ikinä en ole syönyt hampurilaista tai pizzaa. Tein täydellisen elämäntaparemontin ja olen toistaiseksi selvinnyt ilman lääkkeitä.
Muut herkut, jotka jätin pois:
- peruna
- kastikkeet, myös salaateista
- sokeri
- voi ja muut levitteet
- kunnon juustot
- karkit ja jäätelöt tietenkin
- suola minimiin
Paino putosi näillä eväillä ja pienellä liikunnalla 9 kk:ssa 49 kg, josta on palannut 10 kg. Kuten jo aikaisemmin totesin, niin minulla ei ole asiaa rinkiin.
-
Kakkonen on täälläkin. Todettiin 20 vuotta sitten ja sain tiukat ohjeet imelä-Iitalta, mitä saa syödä ja mitä ei. Kun oli kaikki kiellot luetellut, niin pakko oli kysyä: "kun nyt olet kaiken hyvän kieltänyt, niin saako vielä olla naisen kanssa silleen?"
Yhtään pullapalaa, kakkua tai valkoista leipää en ole suuhuni tunkenut enkä myöskään marjoja tai hedelmiä. Ikinä en ole syönyt hampurilaista tai pizzaa. Tein täydellisen elämäntaparemontin ja olen toistaiseksi selvinnyt ilman lääkkeitä.
Muut herkut, jotka jätin pois:
- peruna
- kastikkeet, myös salaateista
- sokeri
- voi ja muut levitteet
- kunnon juustot
- karkit ja jäätelöt tietenkin
- suola minimiin
Paino putosi näillä eväillä ja pienellä liikunnalla 9 kk:ssa 49 kg, josta on palannut 10 kg. Kuten jo aikaisemmin totesin, niin minulla ei ole asiaa rinkiin.
huh ..olen ällikällä lyöty
mahtavaa Thumb
kyllä olet tiputtanut aikamoisen kilomäärän Thumb
jopa yhden naisen verran ..huoh
tämä antaa motivaatiota kerrassaan Thumb :)
-
Vesseli,mahtava suoritus Thumb Thumb.Koitan tulla perässä,jospa nuita läkkeitä sais ainakin vähentää jossain vaiheessa ???
-
Aikas hieno suoritus Vesselillä, onneks olkoon.. Va melkeen masentaa tommonen ku tietää ettei itestä oo moiseen, va yritetään kummiski...va mulle riittäs komiasti 30 kiloo, ja ois myös toiveena ett sais pillereitä vähemmäksi tai ei ainakaan lisää niinku ny on pelkona..
-
Aikas hieno suoritus Vesselillä, onneks olkoon.. Va melkeen masentaa tommonen ku tietää ettei itestä oo moiseen, va yritetään kummiski...va mulle riittäs komiasti 30 kiloo, ja ois myös toiveena ett sais pillereitä vähemmäksi tai ei ainakaan lisää niinku ny on pelkona..
Thumb
hienoa ,että nyt olet kuitenkin sen alottanut
ja täällä toinen toistamme tukien
mennään pienin askelin
kohti hoikempaa olemusta Thumb
-
Viikonlopun saldo +1
-
Viikonlopun saldo +1
noh nyt on sit sinulla ja minulla mitä tiputtaa -1kg Thumb
en ole käynyt puntarilla tänäänkään
mutta huomenna käväsen :)
-
-1,4 kg, mutta tilanne tulee "tasaantumaan" tässä viikonlopun aikana, valitettavasti ;)
Hitaammin saattaa tulla hyvä.
Mää en kyllä ajatellu tähän rinkiin liittyä, mut jospa koittasin kuitenkin.
Ei siis ollut mitään suunnitelmaa alkaa pudottamaan painoa, mutta nyt kun se jo -3 kg on pudonnut,
ni jospa se vaik ees tässä pysyis. Ennen joulua viimeks oon puntarilla käyny, joten on voinu jouluruuista tulla ensin jopa vähän lisää, mut nyt näyttää ton 3 kiloo vähemmän kun ennen joulua.
Mulla on tässä ringissä selvä etulyöntiasema, kun en ole nyt 3 päivään pystynyt syömään. Pelkällä mehulla/juomalla siis mennään. Jospa sitten aikanaan kun saa taas syötyä, niin osais alottaa sen kohtuudella..
Onnevaa lainatakseni, tää pudotus saattaa kyllä siis tässä vielä tasottua ::) ::)
-
Mää en kyllä ajatellu tähän rinkiin liittyä, mut jospa koittasin kuitenkin.
Ei siis ollut mitään suunnitelmaa alkaa pudottamaan painoa, mutta nyt kun se jo -3 kg on pudonnut,
ni jospa se vaik ees tässä pysyis. Ennen joulua viimeks oon puntarilla käyny, joten on voinu jouluruuista tulla ensin jopa vähän lisää, mut nyt näyttää ton 3 kiloo vähemmän kun ennen joulua.
Mulla on tässä ringissä selvä etulyöntiasema, kun en ole nyt 3 päivään pystynyt syömään. Pelkällä mehulla/juomalla siis mennään. Jospa sitten aikanaan kun saa taas syötyä, niin osais alottaa sen kohtuudella..
Onnevaa lainatakseni, tää pudotus saattaa kyllä siis tässä vielä tasottua ::) ::)
hyvä päätös Thumb
ja toivotaan ,että pian paranet Thumb
-
Minä kun en voi tähän laihdutusrinkiin liittyä. :(
Liha voisi kuitenkin olla teille avuksi.
www.hookoo.fi/terveellisyys
Toivotaan jotta tuo linkin laittaminen onnistui.
Siis proteiini on laihduttajalle parasta! Liikunnan jälkeen palautuksena ihan ehdoton. Ja vaikka et laihduta kannattaa syödä niitä kasviksia..mieluite n luomua ja raakana..joko smootheina tai ihan vaan rouskutella. Perunan korvikkeena kukkakaalimuussi tai ihanat rucola, freesensalaatti, vuonankaali, parsakaalit..mitä vihreempii sen parempii..slurps..N iin ja ne öljyt..kylmäpuriste tut, oliivi, avocado yms erittäin hyvälaatuiset öljyt.
http://www.prohealth.fi/index.php?id=2 Paula Heinonen on viisas nainen..hänen ohjelmaansa kannattaa radiosta kuunnella su aamuisin klo 9 ja to iltaisin klo 18 uusintana. Monet asiat korjaantuu, kun syöt ns holistisesti eli jos on korkeaa verenpainetta, kolestroolia -> syö kourallinen esim manteleita päivässä. Noista ohjelmista olen laihikseenikin saanut hyviä vinkkejä syömisiini..tai paremminkin Superdietin syömisohjeen ruokien valintaan..mahdolli simma paljon luomua jos mahdollista jne.. Kunhan saisin rahhoo niipal et pääsisin funktionaalisen lääketieteen lekurille..ja ravintovalmentajall e. Eihän tässä laihduttamisessa ole mitään järkeä, jos et opettele syömään oikein ja liikkumaan riittävästi. Niitä mä tässä olen elokuusta asti opetellu..välillä sitä pizzaakin ja pullaa, mutta viikot ruodussa, sillä mennyt ilman liikuntaa sen -5kg. Ny alkaa huomenna Superdietti ja se liikunta mitä pystyn tekeen!!
-
Viime syyskuun ja marraskuun välillä multa lähti 6kg pois pelkällä päivittäisellä liikunnalla,mutta sitten tuo selkä kipeytyi ja sen jälkeen en ole pystynyt lenkillä käymään lainkaan.
Aloittakaa liikunta maltilla..jonkun liikuntagurun kanssa vaikka tsekkaa liikkeet ja kävelyn tavan (mun fyssäri sano et tarvii laittaa alavatsalihakset kuntoon ja sit siirtää jalkaa perskannikkalihakse lla, ei siis pohkeella/reisillä)
-
olen sitä mieltä
että miks tarvii nipottaa täs laihiksesa ???
Ei nipottaa, vaan syödä oikein ja laihtua..liikkua ja saada niitä tosi tärkeitä proteiineja!
-
Taidan olla aika onnilisessa asemassa painoni suhteen.35 vuotta painoni on ollut noin 60-70 kg ja pituutta noin175. Mitenkaan en ole säännöstellyt koskaan syömisiäni. Nykyään kuitenkin enemmän välipaloina vihanneksia tai sit ei mitään:) ja roskaruokaakin syön:)
-
tänään alkoi jumpat
salilla 45minsaa
ja vesijumppaa 30minsaa
muutama edestakas sammakko vetoa
altaan päästä täähän
nyt olis
2.1- 8.1 mennyt ALAS -2.800
eli tais se juuston himo tehdä temppunsa
nooh kerankos sitä lankeaa herkkuihin
nyt taas tiukkaa olemista
vaikka syönkin usein ja vähän
niin kuitenkin katson kelloa
milloin syön ja mitä syön
k-marketissa oli klementiinit 1e kg
ja niitä löytyy täältäkin muutamat kilot
sellanen 5 kg , jotta riittää välipalaa heksi aikaa
ovat todella makeita ja mehukkaita Thumb
mutta nyt hokasin
onkohan noi veren sokrut just sen takia nyt hieman koholla 7.4
kun olen koukussa noihin klementiineihin ??? :)
-
Lupasin tässä itselleni viime viikolla aloittaa laihdutuskuurin, lupaus ei pitänyt, eli söin sanani.
Jos en syö muuta, eiköhän ala paino "putoo".
-
Lupasin tässä itselleni viime viikolla aloittaa laihdutuskuurin, lupaus ei pitänyt, eli söin sanani.
Jos en syö muuta, eiköhän ala paino "putoo".
Thumb tuloksia ootellen Thumb ;D
-
homassin tuossa itselleni teleskooppi kävelysauvat
ja se kannatti Thumb
nyt on just oman mittaset sauvat
ja kävin lenkilläkin
niin todella hyvin lykki noi sauvat
että alleissa tuntui :)
huomenna uimaan aamusta aikaseen
sit jos viel energeeni riittäis
niin pien keppikävely
tai hyötyliikuntaa kotosalla (siivous) :)
-
homassin tuossa itselleni teleskooppi kävelysauvat
ja se kannatti Thumb
nyt on just oman mittaset sauvat
ja kävin lenkilläkin
niin todella hyvin lykki noi sauvat
että alleissa tuntui :)
huomenna uimaan aamusta aikaseen
sit jos viel energeeni riittäis
niin pien keppikävely
tai hyötyliikuntaa kotosalla (siivous) :)
Thumb Meillä oli uimahalli kiinni,mutta tuli tunnin lenkki siitä huolimatta Thumb
-
Thumb Meillä oli uimahalli kiinni,mutta tuli tunnin lenkki siitä huolimatta Thumb
hyvä että teit sen lenkin Thumb
onko se uimahalli kokonaan suljettu
vaiko vaan aukeaa muuna aikana ?
joskos vielä sinne pääsisit Thumb
-
Viikon saldo -0,9kg :) ja toi on jo läskiä. Vuoden alusta siis -2,7kg yhteensä..
-
Viikonloppuna vaakalle,kiloista en vielä tiedä mutta vyötä on saanut kiristää.
-
Kymmenien vuosien kokemus, talvipaino yli 90kg, kesäpaino 85kg, keskimääräisestäpai nosta putosi viisi kiloa jättämällä sokerin ja juuston pois ruokavaliosta. Kesä-talvipainon erotus selittyy mielestäni arkaaisesta fysiologiasta: talven kylmillä elimistö varastoi lämpöeristettä (rasvaa) ja ruokahalu on parempi kuin kesäkuumalla. Liikunnan määrässä ei ole eroa, talvella rankat lumityöt (n. 1000 neliömetriä piha-aluetta) ja kesällä runsas kävely ja pyöräily leirintämatkailun yhteydessä. Ihannepaino saattaisi olla siinä 80kg:ssa, vaan kun elimistö pitää sen tasaisesti n. kymmenen kiloa ylipainoisena, no olkoon niin, parempi lievä ylipaino kuin jatkuva stressi kilojen tarkkailusta.
-
Viikon saldo -0,9kg :) ja toi on jo läskiä. Vuoden alusta siis -2,7kg yhteensä..
ajalta 2.1 - 11-1 nyt perjantaina
-2kg 900gr
siinä 13 päivän saldo Thumb
-liikuntaa harastettu
vesijumpaa 30min
kuntosalia 45 min
sauvakävelyä 30min
ja uimista 40 min
näitä maltillisesti
esm. salilla painot oleet 5kg-15 kg
riippuen laiteesta
-nyt ensi viikkolla pitää tahtia hiukan kiristää
tai aikaa pidentää
no kuitenkin jotain tehdä
hyvästi soffa ja löhöily ... Thumb
-
Viikon saldo -0,9kg :) ja toi on jo läskiä. Vuoden alusta siis -2,7kg yhteensä..
Thumb
-
vaaatimattomat - 500 g kahdelle viikolle...
- vesijumppa ja "kuivajumppa" alkoivat tällä viikolla, molemmat kerran viikossa
- lisäksi edelleen kävelen töihin 1 km per suunta
- muuten jää liikunta arkisin vähille, kun ei vanha koirakaan halua illalla viimaan lähteä ja emäntää laiskottaa töiden jälkeen. Kortteli kyl kieretään.
- viikonloppuisin vapaalla käydään kävelemässä
-
vaaatimattomat - 500 g kahdelle viikolle...
- vesijumppa ja "kuivajumppa" alkoivat tällä viikolla, molemmat kerran viikossa
- lisäksi edelleen kävelen töihin 1 km per suunta
- muuten jää liikunta arkisin vähille, kun ei vanha koirakaan halua illalla viimaan lähteä ja emäntää laiskottaa töiden jälkeen. Kortteli kyl kieretään.
- viikonloppuisin vapaalla käydään kävelemässä
Toiha on hyvä pudotus.. tarkottaa kilon kuussa ja kakstoist vuodessa... ja tommosel rauhallisella dietillä on mahdollista saada kilot loppuelämäksi pois..
Itellä oli viikon saldo noin puolkiloo.. mutt ei kovin täsmällisii tuloksii kosk välil kävi kilon lussallaki.. mutt elämä jatkuuu saa nähä mitkä on lukemat ku tält messu reissulta kotiutuu
-
Juu,pitäs malttaa rauhallisesti mutta ei tahdo malttaa odottaa!On se kumma juttu,kun kuitenki yli 50 vuotta sitä on kerätty.No eka viikolla lähti -1.2 kg.
-
Tipaton tammikuu toi todella yllättävän tuloksen.
Nyt vasta 16vrk ilman saunakaljoja ja säännöllistä jaloviinailtaa, paino pudonnut entisellä syömisellä ja samalla liikunnalla kaksi kiloa.
Mutta alkohan on runsas energiapommi, niin fyyselle kuin psyykellekin.
-
Tipaton tammikuu toi todella yllättävän tuloksen.
Nyt vasta 16vrk ilman saunakaljoja ja säännöllistä jaloviinailtaa, paino pudonnut entisellä syömisellä ja samalla liikunnalla kaksi kiloa.
Mutta alkohan on runsas energiapommi, niin fyyselle kuin psyykellekin.
Siihen kun vielä karkkilakko, jo alkaa toimia. Nisulakko on jo vaikeampi toteuttaa. :D
-
5.1-17.1 -7kg ;) Treffeillä sit rintalaput,että tunnetaan toisemme,kun noi kilot tippuu Thumb
-
Tommonen painon tippuminen Noin lyhyellä ajalla ei vaan oo terveellistä-sorry vaan Risto!
Ite kun olin kipeä niin kilot karisi vauhdilla mut se oli vaan nesteitä. Itse asiassa pitäis meillä vanhenevilla immeisillä kiinnittää huomiota lihaskuntoon ja massaan enemmän kuin puntariin!
Lihas painaa aina enemmän kuin läski! Se salasana laihtumiseen on vain niin yksinkertainen,Rasvat veke,sokerit pieniin, kunnon lihaa-ei oikeestaan väliä mitä vetää kunhan kohtuudella-kana tietty parasta.
Rasvaiset juustot minimiin-alkaa btw kuullostaan askeettiselta,mutta totta se vaan on. Ei ihminen lihoa jos se ei tankkaa itteään yli äyräiden.
Ruokapäiväkirja on oiva apu ja ei valehtele jos kirjaa siihen kaikki suuhunsa pistämät :D
Ja se kävely-sitä vaan ei voi koskaan ylimainostaa!!!!
Tehkää siitä harrastus! Ostakaa kunnon kengät ja asut. Naatiskelkaa luonnossa ja ette huomaakkaan kun lenkit pitenee.Hengittäkää syvään raitista ilmaa ja unohtakaa sauhut!
Menkää omaan tahtiin ja vain silloin kun siltä tuntuu ettei tuu pakkopullaa....
Helppo täs on toisia neuvoo kun itte rikkoo noita kaikkia vastaan :D :D :D Tsemiä! t migel
Ai niin ja se olut pitää suonet liukkaina- ja kaurapuurolla koneet käymään!!!!
-
Tommonen painon tippuminen Noin lyhyellä ajalla ei vaan oo terveellistä-sorry vaan Risto!
Ite kun olin kipeä niin kilot karisi vauhdilla mut se oli vaan nesteitä. Itse asiassa pitäis meillä vanhenevilla immeisillä kiinnittää huomiota lihaskuntoon ja massaan enemmän kuin puntariin!
Aivan..hyvää protskuu, pikkasen painoi jne..Nopeesti ku laihduttaa niin iho ei pysy perässä ja käy et se iho jää inhottavasti roikkuun.. :/
-
Tommonen painon tippuminen Noin lyhyellä ajalla ei vaan oo terveellistä-sorry vaan Risto!
Ite kun olin kipeä niin kilot karisi vauhdilla mut se oli vaan nesteitä. Itse asiassa pitäis meillä vanhenevilla immeisillä kiinnittää huomiota lihaskuntoon ja massaan enemmän kuin puntariin!
Lihas painaa aina enemmän kuin läski! Se salasana laihtumiseen on vain niin yksinkertainen,Rasvat veke,sokerit pieniin, kunnon lihaa-ei oikeestaan väliä mitä vetää kunhan kohtuudella-kana tietty parasta.
Rasvaiset juustot minimiin-alkaa btw kuullostaan askeettiselta,mutta totta se vaan on. Ei ihminen lihoa jos se ei tankkaa itteään yli äyräiden.
Ruokapäiväkirja on oiva apu ja ei valehtele jos kirjaa siihen kaikki suuhunsa pistämät :D
Ja se kävely-sitä vaan ei voi koskaan ylimainostaa!!!!
Tehkää siitä harrastus! Ostakaa kunnon kengät ja asut. Naatiskelkaa luonnossa ja ette huomaakkaan kun lenkit pitenee.Hengittäkää syvään raitista ilmaa ja unohtakaa sauhut!
Menkää omaan tahtiin ja vain silloin kun siltä tuntuu ettei tuu pakkopullaa....
Helppo täs on toisia neuvoo kun itte rikkoo noita kaikkia vastaan :D :D :D Tsemiä! t migel
Ai niin ja se olut pitää suonet liukkaina- ja kaurapuurolla koneet käymään!!!!
Koffia se on mulla ollut nyt keskitytään läskiin ;)
-
Aivan..hyvää protskuu, pikkasen painoi jne..Nopeesti ku laihduttaa niin iho ei pysy perässä ja käy et se iho jää inhottavasti roikkuun.. :/
Joo ja ollaan sit kun se jannu siinä MIB_1:sessä joka hyppäs ihmisen nahkaan ja ei oikein tahtonut mallaantua! Hah haa.
Mut on se hyvä aina toi maltillinen painonpudotus kun se on niin pienestä kiinni.Hiukan tarkastelee mitä suuhunsa työntää.
Ite vedän aivan liikaa koffia ja se on tosi paha-mut jos sit ens viikol aloittais sen nenän valkaisun jos ja kun hengissä sielt Tukkiholmasta selviää :D :D :D Paha nakki :D
-
Ja tänäänhä se oli se puntaripäivä mulla..-0,6kg :D
-
Ja tänäänhä se oli se puntaripäivä mulla..-0,6kg :D
No mikäs se kokonaispaino on ja kantavuus onko lisääntynyt, kun massa pienenee ;)
-
No mikäs se kokonaispaino on ja kantavuus onko lisääntynyt, kun massa pienenee ;)
;D
-
Tässä iässä ei enää kannata laihduttaa,ihminen kuihtuu muutenkin iän myötä !!
-
Tässä iässä ei enää kannata laihduttaa,ihminen kuihtuu muutenkin iän myötä !!
Ainahan voi kuitenkin syödä terveellisesti, vaikkei laihdutakkaan..
-
Just hyvin syöneenä grillattua broiskua ja kotileipomon jyväpatonkia ja valkosipuli levitettä nauttineena huomasin vaan kaupassa miten kalliita salaatti tuotteet ovat! >:(
Kyllä tässä tulee lihansyöjäksi näillä hinnoila!
Peruna ja valkokaali on vielä halpaa ja irtosipulit-mut sit lehtisalaattipuolel la päätä huimaavia hintoja!
Taidankin niinkuin opiskeluaikoina söin useasti valkosippaperunoi ja tonnikalaa ja valkokaalisalaattii imeltyneenä,ottaa sen taasen käyttöön ja ruokavaliooni.Ainoo vaan et mamma ei oikein tykkää mun kaaliresepteistä!
Valkosipuliperunat sil viel tippuu.... ;D
-
Just hyvin syöneenä grillattua broiskua ja kotileipomon jyväpatonkia ja valkosipuli levitettä nauttineena huomasin vaan kaupassa miten kalliita salaatti tuotteet ovat! >:(
Kyllä tässä tulee lihansyöjäksi näillä hinnoila!
Peruna ja valkokaali on vielä halpaa ja irtosipulit-mut sit lehtisalaattipuolel la päätä huimaavia hintoja!
Nii ja arvaa vaa ku mä viel haluan ne kaik kotimaista ja mielellään luomua ..just hain eile kaupasta.. siikafilettä (oli alennuksel -50%) 700g nautajauhelihaa (kevyt), kevätsipulaa, luomukukkakaali (espanja), luomu parsakaali(espanja), valkokaali (suomi), ruusukaali (suomi), 3xraejuusto 400g, 3xvalio rahka 250g, pakasteesta keittojuurekset (apetit, mis on sitä perunaa), maksoi n.35e..
Mulla menee tota vihreää/pv sen puolikiloa ja sit vielä marjoja sen 200g ;D
-
Ja ajatelkaa miten on halpaa joku viini tai koffin laatikko ;)
-
Kyllä Turussa kun iskän lähettyvillä on liiteri,niin kyllä se vaan on halvempaa!!! Siellä tankkaan aina sellaisen perussetin paprikoita,kukkakaalia.terttutomaatteja,leikkeleitä,makkaroita,juustoja,jugurttia ja usein niitä valmis kintsulounaita ja sitä liiterin maksapasteijaa.
Tarjouspihvit eksyy usein kärryihin.Croissant it on ihanan tuoreita ja välillä ihan lämpöisiäkin-tietty ei ne nyt mitään laihdutusruokaa ole mut kun välillä hemmottelee makunystyröitä niin jaksaa taasen suppeammalla!
30-40 egerii,niin sulla on viikon eineet-täällä se sulaa nopeammin....tulis vaan liiteri Kemiöön!!! :D
-
Kyllä Turussa kun iskän lähettyvillä on liiteri,niin kyllä se vaan on halvempaa!!! Siellä tankkaan aina sellaisen perussetin paprikoita,kukkakaalia.terttutomaatteja,leikkeleitä,makkaroita,juustoja,jugurttia ja usein niitä valmis kintsulounaita ja sitä liiterin maksapasteijaa.
Tarjouspihvit eksyy usein kärryihin.Croissant it on ihanan tuoreita ja välillä ihan lämpöisiäkin-tietty ei ne nyt mitään laihdutusruokaa ole mut kun välillä hemmottelee makunystyröitä niin jaksaa taasen suppeammalla!
30-40 egerii,niin sulla on viikon eineet-täällä se sulaa nopeammin....tulis vaan liiteri Kemiöön!!! :D
Tarkotin sitä,että kun aina puhutaan,että ruoka on kallista mut sit nämä alkoholi juomat ei maksa mitään :D
-
Tarkotin sitä,että kun aina puhutaan,että ruoka on kallista mut sit nämä alkoholi juomat ei maksa mitään :D
Näin se menee. Thumb Thumb Thumb
Ja KOFF on suorastaan ilmaista. ;D ;D ;D
-
Entäs pirkka!!!
-
Vaikka ei ollut varsinaista tarkoitusta laihduttaa, niin viime syksystä lähtien vaa'an mukaan 12 kg on hävinnyt jonnekin. Jätin vain iltasyömisen pois, kun se oli lähinnä hupisyömistä.
-
nyt tippunut yhteensä -4 kg
liikuntana on sauvakävely
vesijumppa ,uinti ja kuntosali
kävely vaan on hidasta
kuin etanalla
mutta kai se vauhti tulee sitten mukaan
kunhan lumet sulaa
ja tänään uimassa
aloin vesujuoksemaan ilman vyötä
ja yläri pyläri
löytyihän sieltä jotain lihaksiakin
jotka vieläkin tuntuu
oli niin tehokasta toi syvänpuolen juoksu
että taidankin alkaa sitä myöskin uimisen ohella harrastamaan
(http://s13.postimage.org/kexgdmkb7/uimahanskat.jpg) (http://postimage.org/image/kexgdmkb7/)
tuollaset hommasin
ja nyt on todellakin vedestä vastusta
kyllä nyt allit saa kyytiä, sekä muukin yläkroppa Thumb
-
Huomenissa vasta virallinen punnitus.. Tässä on ollu viikonloppuisin hieman repsahduksia, mutta on toi pötsi hieman kiinteytynyt kuitenkin. Viikolopulla taasen mennään tre teatteriin ja siellä tulee aivan varmasti syötyä ei niin sopivasti..ja ehkä myös juotuakin..No emmää itteeni hirtä..sitten sunnuntaina jatkuuuuuuuuuuuuuuu uu... Thumb
-
Huomenissa vasta virallinen punnitus.. Tässä on ollu viikonloppuisin hieman repsahduksia, mutta on toi pötsi hieman kiinteytynyt kuitenkin. Viikolopulla taasen mennään tre teatteriin ja siellä tulee aivan varmasti syötyä ei niin sopivasti..ja ehkä myös juotuakin..No emmää itteeni hirtä..sitten sunnuntaina jatkuuuuuuuuuuuuuuu uu... Thumb
ei sitä kannatakaan otsa rypyssä olla laihiksella
voi olla ,että joudun minäkin viikonlopulla ehkä sortumaan
jos paistetaan mummin kultanuppusten kans
vaikka lätäreitä kodassa
ja grillaillaan makkaroita
niin johonkin noihin saatan minäkin sortua :)
-
Tuli sitä tänään uitua oikein kunnolla ja maantaina vesijumppaan,huomenna kokeilla suksia miten se sujuu 3v tauon jälkeen :)
-
Tuli sitä tänään uitua oikein kunnolla ja maantaina vesijumppaan,huomenna kokeilla suksia miten se sujuu 3v tauon jälkeen :)
Thumb Thumb Thumb
-
Tuli sitä tänään uitua oikein kunnolla ja maantaina vesijumppaan,huomenna kokeilla suksia miten se sujuu 3v tauon jälkeen :)
Sisäliikunta on juppien touhua. Raitis ulkoilma ja liikunta, kylläpä passoo. :D
-
Sisäliikunta on juppien touhua. Raitis ulkoilma ja liikunta, kylläpä passoo. :D
onneks en ole juppi Thumb
mutta kannatan molempia
varsinkin näin talvella
kun kävelykin on aikas haastavaa
liukkauden tähden
ja ladut ne vasta liukkaita onkin
tälläselle vanhukselle
joka ei uskalla kunnolla suksilla enään mäkeä edes laskea :(
-
Sisäliikunta on juppien touhua. Raitis ulkoilma ja liikunta, kylläpä passoo. :D
Huomenna tulee raitista ilmaa,kun mennään suksilla ;D Ja eiks se ole tärkeintä,että harrastaa jotain liikuntaa :)
-
Huomenna tulee raitista ilmaa,kun mennään suksilla ;D
Hyvä. Minä vasta lauantaina.
Muista laittaa suksissa ne käyrät osat eteenpäin. ;)
No onhan nykyään sivakoita missä on molemmat
päät käyriä. (dementikoille?)
-
-800g ..viikko vielä vhh ja sitten onkin lauvantaina tai sunnuntaina oikea mättöpäivä..on 6 ruokailua jotka sisältää ihan kaikkea ;D ..buustaa aineenvaihduntaa..
-
Hyvä. Minä vasta lauantaina.
Muista laittaa suksissa ne käyrät osat eteenpäin. ;)
No onhan nykyään sivakoita missä on molemmat
päät käyriä. (dementikoille?)
Tuleeko ne käyrät osat ylös- vai alaspäin? :D :D
-
Kannattaa hankkia kunnon pöpö, ensin ei pysy ruoka sisällä ja sitten se ei maistu päiväkausiin. Itellä onneksi vain jälkimmäistä. :o
Vyötä häätyy tiukottaa, hyvä niin.
-
-800g ..viikko vielä vhh ja sitten onkin lauvantaina tai sunnuntaina oikea mättöpäivä..on 6 ruokailua jotka sisältää ihan kaikkea ;D ..buustaa aineenvaihduntaa..
Muistaa sen syö sen verran mitä liikkuu :)
-
Muistaa sen syö sen verran mitä liikkuu :)
Sd ohjeen mukaan mennään..Jutan sana on laki ;)
-
Se on sitten tänään heitetty hiihtolenkki ja hiki tuli,kunto päässyt rapistumaan tosi paljon 3vuoden aikana mutta kyllä se siitä kohoaa pikku hiljaa :)
-
Minulla kesäpaino on aina muutaman kilon pienempi kuin talvipaino. Nyt tein vaimolta salaa uudenvuoden lupauksen, että kesällä painan alle 80 kg, BMI 24. Nyt 84 / 26. Samalla aloitan eläkeläiselle tärkeän lihaskunnon kohotuksen. Nyt etunoja punnerrus 5 ja leuanveto 3.
Nyt se painon pudotus on alkanut. Vajaassa kuukaudessa jo 300g. Paino on ns. vapaassa pudotuksessa. ;D
Etunojapunnerrukset nyt 6. Voimaa tuntuu olevan kuin pienessä kylässä, mutta nivelet panee vastaan. Millähän noita notkistaisi? Suoraviivaisesti (loogisesti) ajatellen kolmen kilon painon pudotuksella etunojapunnerrusten määrä nousee siis kymmenellä Thumb
-
Etunojapunnerrukset nyt 6. Voimaa tuntuu olevan kuin pienessä kylässä, mutta nivelet panee vastaan. Millähän noita notkistaisi? Suoraviivaisesti (loogisesti) ajatellen kolmen kilon painon pudotuksella etunojapunnerrusten määrä nousee siis kymmenellä Thumb
Kun punnerrukset lisääntyy, niin kannattaa kokeilla tehokkaampaa tapaa eli jalat pöydällä ja kädet lattialla. Ainakin minulla antoi lisää puhtia ja intoa yrittää, josko jaksaisi vielä enemmän.
-
Intoa ettei iske nenäänsä lattiaan.
Vaikeaa, kun aina on sanottu että JALAT POIS PÖYDÄLTÄ.
-
Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ? ^-^
Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.
Mukavia nuo sukulaiset. ;D
-
Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ? ^-^
Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.
Mukavia nuo sukulaiset. ;D
Tervetuloa mukaan :) Jonkin verran ruoka valioa muuttamalla mutta kyllä liikuntaa pitäsi harrastaa ;D
-
Niin minä vähän pelkäsinkin, no pitänee huomenna pitkästä aikaa aloittaa aamupuuron teolla, pitkä yö tiedossa, klo16 syöty ja nyt jo kurnii mahassa. :-X
-
Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ? ^-^
Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.
Mukavia nuo sukulaiset. ;D
Kun en muista kauanko meni. 90-luvulla pudotin tuon 15 kiloa vähentämällä ruokaa ja lisäämällä liikuntaa. Siis söin ihan samoja ruokia kuin ennenkin, mutta vähemmän.
Itse asiassa, en ymmärrä, miten laihdutaan näkemättä nälkää? Josku pahimman näläntunteen aikana, söin omenan tai muun hedelmän. Mutta homma toimi.
-
Arkipäivät eivät ole ongelma kun on töissä ja työpaikkaruokala riittävän kaukana ettei sieltä munkin ja pizzan tuoksu tule mutta nuo viikonloput ja jääkaappi on täynnä vielä herkkuja jotka on nyttemmin multa sitten kuulemma kielletty.
-
Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ? ^-^
Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.
Mukavia nuo sukulaiset. ;D
No karppaamalla lähtee puoleen vuoteen joku 7 kg mutta ilman liikuntaa et ehdi saada 15 kg pois.Ilman muuta ruokavalion muutoksella tai vaikka vain annosten pienentämällä saat pysyvää muutosta aikaan mutta vaikea uskoa että lähtis noin paljoa pois ilman rankkaa treeniä...
Mutta johan 1500 ekua on jo melkonen kannuste iltavapaan paremmalle käytölle.. Thumb
Ei muutakuin nyt sukset jalkaan ja baanalle.Tai osta lumikengät ja mene metsään talsimaan..Siitä se lähtee..
-
Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ? ^-^
Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.
Mukavia nuo sukulaiset. ;D
Kyllä tuo onnistuu ja jopa helposti, kun haluaa. Sinullahan on 6 kuukautta aikaa. Jos mielestäsi ei ole aikaa liikunnalle, niin osta tai vuokraa kuntopyörä ja polje sitä iltaisin, kun katsot telkkaria. Minulla ainakin toimi. Yhdessä ruokavalion muuttamisen kanssa hävisi 15 kg kolmessa kuukaudessa ja 49 kg 9 kuukaudessa. Kalliiksi tuli, kun piti uusia kaikki vaatteet sukkia lukuunottamatta.
-
Kyllä tuo onnistuu ja jopa helposti, kun haluaa. Sinullahan on 6 kuukautta aikaa. Jos mielestäsi ei ole aikaa liikunnalle, niin osta tai vuokraa kuntopyörä ja polje sitä iltaisin, kun katsot telkkaria. Minulla ainakin toimi. Yhdessä ruokavalion muuttamisen kanssa hävisi 15 kg kolmessa kuukaudessa ja 49 kg 9 kuukaudessa. Kalliiksi tuli, kun piti uusia kaikki vaatteet sukkia lukuunottamatta.
Ihan näyttäs liikunnalle.Mutta kunhan tuntuu hauskalle kuten sinun tapauksessa niin ei se sitä ole.Uskon sinua.. Thumb Minustakaan kunnon kävely ei ole liikuntaa..Itse kävelen työmaalle kun olen toimipaikalla ja hauskaa on ollut.
-
No karppaamalla lähtee puoleen vuoteen joku 7 kg mutta ilman liikuntaa et ehdi saada 15 kg pois.Ilman muuta ruokavalion muutoksella tai vaikka vain annosten pienentämällä saat pysyvää muutosta aikaan mutta vaikea uskoa että lähtis noin paljoa pois ilman rankkaa treeniä...
Mutta johan 1500 ekua on jo melkonen kannuste iltavapaan paremmalle käytölle.. Thumb
Ei muutakuin nyt sukset jalkaan ja baanalle.Tai osta lumikengät ja mene metsään talsimaan..Siitä se lähtee..
tuos on jo motivaatiota kerrassaan Thumb Thumb Thumb Thumb
nyt unosille ja huomenna uimaan aamusta aikaseen :)
-
tuos on jo motivaatiota kerrassaan Thumb Thumb Thumb Thumb
nyt unosille ja huomenna uimaan aamusta aikaseen :)
Uiminen on hyvä harraste.Vaimoke pakotti ;D uimahalliin kun sillä oli se allasjumppa.
No itse vetelin rintauintia 70 minuuttia liki koko ajan.Jostain syystä vasemman käden lihakset ei tykänny rasituksesta niin piti 5 minuuttia hieroa kättä ja hengähtää.Sitten melkein ilman taukoa uin loput..
-
Uiminen on hyvä harraste.Vaimoke pakotti ;D uimahalliin kun sillä oli se allasjumppa.
No itse vetelin rintauintia 70 minuuttia liki koko ajan.Jostain syystä vasemman käden lihakset ei tykänny rasituksesta niin piti 5 minuuttia hieroa kättä ja hengähtää.Sitten melkein ilman taukoa uin loput..
vesijumppa on ihanaa
meitinkin ryhmässä on 3 miestä
uskaltautunut jumppaan mukaan
ja vesi on hyvä vastus
mä suunittelin
joskos huomenna juoksis vedessä sen 45 min.
-
vesijumppa on ihanaa
meitinkin ryhmässä on 3 miestä
uskaltautunut jumppaan mukaan
ja vesi on hyvä vastus
mä suunittelin
joskos huomenna juoksis vedessä sen 45 min.
Juurikin vaimo sanoi samaa.
Aivan mahtavaa jos on löytänyt oman lajin... :)
Siellä sitä kiinteytyy...
Anna mennä Sipu... Thumb
Ja ilman muuta haasta meidät muutkin mukaan... ;D
-
Kiitti vinkeistä, viime laihdutuksesta on aikaa lähes 20 vuotta joten muistikuvat omasta pudotusvauhdista on hatarat mutta eiköhän tuo tuosta jokunen kilo lähtene kun tavoitepainossa heinäkuussa toivon mukaan kun olen, painoindeksini olisi silloinkin vielä 26.9 :o
-
Kiitti vinkeistä, viime laihdutuksesta on aikaa lähes 20 vuotta joten muistikuvat omasta pudotusvauhdista on hatarat mutta eiköhän tuo tuosta jokunen kilo lähtene kun tavoitepainossa heinäkuussa toivon mukaan kun olen, painoindeksini olisi silloinkin vielä 26.9 :o
Liity tähän ..alkaa 11.2 http://www.fitfarm.fi/home;jsessionid=62F20064A7B582045839F9B5268EE3F1
Ja on mahdollisuus sen 1 kilo/viikko laihtua vaikka vaan pienellä liikunnan lisäyksellä ;) (kokemusta on) Ja sitä ennen voit treenata tällä http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot/uutinen/gofatgo-ruokavalio-naisille-jotka-haluavat-polttaa-l%C3%A4ski%C3%A4 (on miehille ja naisille omat ruokavaliot )Ja tosiaan tällä laihtuu..ilman nälkää ;) (ja usko pois niin mieliteotkin haihtuu nopeaa :)
Ja voit siis jo olla varma voittaja Thumb Thumb Thumb
-
No just, sinnehän minä telkkariin läskeineni. ;D
Sen fitness naisvalmentajan käskyttämänä saisin itseni nolatuksi heti ensimmäisellä puoliminuuttisella. .. :laugh:
-
No just, sinnehän minä telkkariin läskeineni. ;D
Sen fitness naisvalmentajan käskyttämänä saisin itseni nolatuksi heti ensimmäisellä puoliminuuttisella. .. :laugh:
No siis ei toi ole mikään telkkarijuttu! Se on nettivalmennus. Siellä on ruokaohjeet jokaviikolle..on yli 20kg pudottajille-10-20kg pudottajille omansa ja alle 10kg pudottajille..on mentaalivalmennusta jos tulee tiukkaa jne..SUOSITTELEN!
Itte alotin 7.1 ja siitä menny nyt yli 4kg ;) (mulla on viikonloput hieman repeillyt ;D..messut ja kaik..)
Valitettavaa, mutta totta on ettei ne läskit lähe jos ei jotain asiaa muuta..ja mitä radikaalimmin muuttaa sitä enemmän läskit lähtee ;)
-
Ja tohon liikumiseen http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288535924332.html
-
Yhäkkin pituus 171cm ja paino 77kg. Vitonen liikaa, joka ei näköjään lähde lumipilateksella. Katsotaan miten kesällä rakennuspilateksell a. ;D
-
Ai, se Jutan kuva säikäytti heti alkuunsa. ;D
Tässä taitaa jo nähdä harhoja ja eka päivä vasta menossa, aamullakin oli vain kaurapuuroa mustikoilla, töissä kahvin kanssa jo kolme porkkanaa mutusteltu, nälkä kurnii ja kahvitunnilla kaverin possumunkin tuoksu tuli suoraan ytimiin. :(
Tuohon Höpöttäjän painoon kun pääsisi niin hyvä mutta Höpöttäjän pituiseksi ei rahkeet riitä. ;D
-
Niin, ja karkkilakko päättyy huomenna. ;)
-
Ai, se Jutan kuva säikäytti heti alkuunsa. ;D
Tässä taitaa jo nähdä harhoja ja eka päivä vasta menossa, aamullakin oli vain kaurapuuroa mustikoilla, töissä kahvin kanssa jo kolme porkkanaa mutusteltu, nälkä kurnii ja kahvitunnilla kaverin possumunkin tuoksu tuli suoraan ytimiin. :(
Tuohon Höpöttäjän painoon kun pääsisi niin hyvä mutta Höpöttäjän pituiseksi ei rahkeet riitä. ;D
Ihan kaikkein ekaks kannattaa tehdä asennemuutos..jos ei ole asennetta niin ei siitä laihiksestakaan mitään tule.
-
Eiköhän se vielä vanhanakin onnistu, lähes 20 vuotta sitten onnistuin laihduttamaan lähes 20 kiloa ennen inttiin menoa mutta silloin kyllä kuntoilin kovasti mutta kyllä se 1500 vääntää asenteen väkisin. ;D
-
Eiköhän se vielä vanhanakin onnistu, lähes 20 vuotta sitten onnistuin laihduttamaan lähes 20 kiloa ennen inttiin menoa mutta silloin kyllä kuntoilin kovasti mutta kyllä se 1500 vääntää asenteen väkisin. ;D
Mikä ..tun wanha???
-
Eiköhän se vielä vanhanakin onnistu, lähes 20 vuotta sitten onnistuin laihduttamaan lähes 20 kiloa ennen inttiin menoa mutta silloin kyllä kuntoilin kovasti mutta kyllä se 1500 vääntää asenteen väkisin. ;D
-80 luvulla hehkutin ja yritin että paino alkaisi vitosella. Pari kiloa jäi vaille. Se oli sitä aikaa se. :)
-
Mulla jäi kahden kilon päähän myös vitosella alkavasta silloin -94, mulla ei ollut tosin tarkoitus mutta tuo kuntoilu vei silloin koko miehen. ;D
-
Mulla jäi kahden kilon päähän myös vitosella alkavasta silloin -94, mulla ei ollut tosin tarkoitus mutta tuo kuntoilu vei silloin koko miehen. ;D
Heh..mulla alko -80luvun alussa lukemat nelosella ::) Iän myötä oon ton tuplannu..ja vähän yliki :o ;D
-
Mulla jäi kahden kilon päähän myös vitosella alkavasta silloin -94, mulla ei ollut tosin tarkoitus mutta tuo kuntoilu vei silloin koko miehen. ;D
mulla ei ollut tosin tarkoitus mutta tuo kuntoilu vei silloin koko miehen.
Niinhän se teki. Onneksi tilalle on tullut mielekkäämpiä puuhasteluja. :D
-
Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ? ^-^
Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.
Mukavia nuo sukulaiset. ;D
Ihaa se 1500e kannustin olikin sinulle mahtavaa Thumb Thumb Thumb
periaattessa sen saa ruokavaliollakin
mutta silti jos mahdolista niin jumppaa vaikka kotona
ota tuolta laatikosta (google) jotain kotiliikunta ohjeita
ja tee niitä vaikka pienin erin pitkin päivää , jo 3o min. liikuntaa päivässä riittää
ainakin pitämään kuntoa yllä
eipä silti
mielummin lähden kuntosalille / uimaan
kuin teen kotosalla mitään liikuntaa
vaikka kaiken maailman kuntovehjettä olen tänne kotia hamstrannukkin
jossain mielen häiriös :o ;D
-
Pituus seisaaltaan 180cm paino istuviltaan 67,7kg välillä 65 kg nyt saanu nousemaan vuodessa kovan jatkuvan syömisen jälkeen +2,7kg, reilu puolitoista vuotta sitten 87kg
-
Pituus seisaaltaan 180cm paino istuviltaan 67,7kg välillä 65 kg nyt saanu nousemaan vuodessa kovan jatkuvan syömisen jälkeen +2,7kg, reilu puolitoista vuotta sitten 87kg
hienoa Thumb
ihmettelen vain oikeesti
kun on noita immeisiä
jotka todella syövät kaikkee ja vaikka kuinka ja paljon
niin eivät liho
ei sitten vaikka haluaisivat
ja sellainen immeinen (nainen) on minullakin tuttavana ???
itse lihon jo mainoksia katsoessa tai leipomotuotteita haistellessa :'(
-
Se tuo laihduttaminen on mielenkiintoinen harrastus muiden harrastusten mukana. Ruokailun ja liikkumisen muuttaminen PIKKUHILJAA terveelliseksi PYSYVÄSTI on järkevää, paino sitten asettuu, mihin asettuu. :D
-
Se tuo laihduttaminen on mielenkiintoinen harrastus muiden harrastusten mukana. Ruokailun ja liikkumisen muuttaminen PIKKUHILJAA terveelliseksi PYSYVÄSTI on järkevää, paino sitten asettuu, mihin asettuu. :D
Thumb Thumb Thumb Thumb
Elokuusta asti tuota harjootellu ..(vajaa 7 kiloa hävinny..huomenna puntarille..)
-
Oekkeen hyvä. Puntari on hanurista, peili hyvä. Thumb Thumb
-
Oekkeen hyvä. Puntari on hanurista, peili hyvä. Thumb Thumb
et turhia höpötä ..Höpöttäjä
olen 100% samaa mieltä
vaaka on hanurista Thumbd >:(
-
Hee, hee. Me sipun kanssa ollaan samaa mieltä ja vielä kavereita. Nyt en ota kuuasioita esille. Vaikka ottaisinkin, siitä huolimatta kavereita. Thumb
-
Kun en muista kauanko meni. 90-luvulla pudotin tuon 15 kiloa vähentämällä ruokaa ja lisäämällä liikuntaa. Siis söin ihan samoja ruokia kuin ennenkin, mutta vähemmän.
Itse asiassa, en ymmärrä, miten laihdutaan näkemättä nälkää? Josku pahimman näläntunteen aikana, söin omenan tai muun hedelmän. Mutta homma toimi.
Thumb Näihän se menee eikä tartte ostella mitään laihutuspaketteja ;D
-
Thumb Näihän se menee eikä tartte ostella mitään laihutuspaketteja ;D
No tota..kun on ahmimishäiriöinen, sokeriaddikti, hieman viinaan menevä jne jne mitkä ovat nämä läskit tuonut niin ryhmän tuki on todella tärkeä ruodussa pysymiselle.
Ihan sama, että miksi poltat tupakkaa..lopeta! Se on ihan helppoa. Stumppaa vaan tupakan ja se on siin...Ei se vaan ole aina helppoa tuo ruuan vähentäminen.
Ihmettelen ihmisiä jotka juurikin paasaavat tuosta kuinka helppoa on syädä vähemän ku kuluttaa. Monet jotka niin hehkuttaa..ihmettel en et miks niillä on sitä ylipainoa? Miksi niiden täytyy laihduttaa? No..syynsä kullakin.
Itte oon lähtenyt tähän E L Ä M Ä N T A P A M U U T O K S E E N lähinnä siksi, kun on helvetin huono olo ollut. Likimain masennukseen asti voin viime kesänä huonosti. Korkea verenpaine..siihen halusin muutosta, en halua syödä mitään pillereitä..enkä nyt syökkään ja vp on tosihyvä. Suoliston hyvinvointi on koko kropan hyvinvoinnin perusta. Syön puhtaita, hyviä holistisia ruokia.
-
Hee, hee. Me sipun kanssa ollaan samaa mieltä ja vielä kavereita. Nyt en ota kuuasioita esille. Vaikka ottaisinkin, siitä huolimatta kavereita. Thumb
jeps jeps Thumb ;D
-
No tota..kun on ahmimishäiriöinen, sokeriaddikti, hieman viinaan menevä jne jne mitkä ovat nämä läskit tuonut niin ryhmän tuki on todella tärkeä ruodussa pysymiselle.
Ihan sama, että miksi poltat tupakkaa..lopeta! Se on ihan helppoa. Stumppaa vaan tupakan ja se on siin...Ei se vaan ole aina helppoa tuo ruuan vähentäminen.
Ihmettelen ihmisiä jotka juurikin paasaavat tuosta kuinka helppoa on syädä vähemän ku kuluttaa. Monet jotka niin hehkuttaa..ihmettel en et miks niillä on sitä ylipainoa? Miksi niiden täytyy laihduttaa? No..syynsä kullakin.
Itte oon lähtenyt tähän E L Ä M Ä N T A P A M U U T O K S E E N lähinnä siksi, kun on helvetin huono olo ollut. Likimain masennukseen asti voin viime kesänä huonosti. Korkea verenpaine..siihen halusin muutosta, en halua syödä mitään pillereitä..enkä nyt syökkään ja vp on tosihyvä. Suoliston hyvinvointi on koko kropan hyvinvoinnin perusta. Syön puhtaita, hyviä holistisia ruokia.
niin se on
jos vatta voi hyvin
niin itsekkin voip hyvin
itselle sopii ainakin paremmin kaik valkonen liha
kuin myöskin sokerittomat ja vehnäjauhottomat tuotteet
vatsa suorastaan kiittää ruisleivästä
kuin jos jonkun ransakpullan tai muutaman siivun söis
niin jo on huono olo
eihän se hyvän olon tunne tarvitse muuta
kuin kuunneella, et mikä sinne masuun on hyväksi
kyllä se kertoo ,kun han osaa kuunnella :)
-
Mutta kaikesta huolimatta,niin kohta uimaan ;D
-
Mutta kaikesta huolimatta,niin kohta uimaan ;D
Thumb Thumb Thumb
-
Just,just takana 45min tehokasta uintia kroppaa kuunnellen ja varsinkin pumppua :)
-
Just,just takana 45min tehokasta uintia kroppaa kuunnellen ja varsinkin pumppua :)
Thumb ihanaa Risto :-*
just söin lautasellisen broiskukeittoa
jonka tein taas kirkkaaseenliemeen
taidan olla koukussa tuohon keittoon
se vaan on niin hyvää
laitoin paljon selleriä,sipuleita ,juureksia ,pattaattia ei perunaa
mausteita ja tykkään tuosta yksikyntisestä valkosipulist
on niin näppärä käyttää ruokaan , kuin ruokaan
ja tietty persillijaa ja purjoa
eikä tuottanut tuskaakaan syödä se lautasellinen
tosin ilman leippää
nooh kyllä siihenkin tottuu
jälkkäriä en nyt just syönyt
mutta jossain vaiheessa omppu menee kiduksiin
ei tässä muuta ole hmm vaikeaa ,kuin vaan muistaa syödä
säännöllisesti se kun on kaiken alku ja juuri :)
-
Kyllä se vaan on "pakko" harrasta nyt ja jatkossa,kun sai toisen mahdollisuuden ja itsehän tämä on aiheutettu ja itse korjattava tilanne taas hyvälle mallille :) ;D
-
Kahdessa viikossa lähti reilu kaks kiloa.Sitten 13 päivä tammikuuta olin koiraa ulkoiluttamassa ja poltin tupakkaa joka oli askin viimeinen.Sain siinä ajatuksen että tämä riittää mun osalta nyt!Siihen olen nyt keskittynyt,ja hyvin olen pärjännyt.Ei mitään vierotusoireita tms.Tiedän kuitenkin että yhtään savua ei kärsi vetästä.Painonpudot us on siis jäähyllä,ei kahta isoa asiaa yhtä aikaa.
-
Hoitele laihtumis asiat, miten hoitelet. Mutta se on loppuelämän juttu. Kannattaa aloittaa sillä, että syö vähän mutta usein. Unohda hinuri Marcon ohje veden juomisesta. Älä venytä vatsaasi nälkäiseksi vedellä. Liiku silla lailla että se on helppoa. Esim. lenkkarit jalkaan ja lenkille. Kun lamppu on syttynyt päässä, että nyt menen, parin minuutin päästä olet jo paanalla. Esim. hiihto ja uinti on tehokasta, mutta pitemmän päälle"iso töinen" lähteä. :)
-
Hoitele laihtumis asiat, miten hoitelet. Mutta se on loppuelämän juttu. Kannattaa aloittaa sillä, että syö vähän mutta usein. Unohda hinuri Marcon ohje veden juomisesta. Älä venytä vatsaasi nälkäiseksi vedellä. Liiku silla lailla että se on helppoa. Esim. lenkkarit jalkaan ja lenkille. Kun lamppu on syttynyt päässä, että nyt menen, parin minuutin päästä olet jo paanalla. Esim. hiihto ja uinti on tehokasta, mutta pitemmän päälle"iso töinen" lähteä. :)
Mulla on onneksi tota aikaa ja halua,kun koko ikäni urheilua harrastanut ja eikä tuota tuskaa lähteä kun tietää mitä siitä seuraa,itselle hyvää..
-
Kahdessa viikossa lähti reilu kaks kiloa.Sitten 13 päivä tammikuuta olin koiraa ulkoiluttamassa ja poltin tupakkaa joka oli askin viimeinen.Sain siinä ajatuksen että tämä riittää mun osalta nyt!Siihen olen nyt keskittynyt,ja hyvin olen pärjännyt.Ei mitään vierotusoireita tms.Tiedän kuitenkin että yhtään savua ei kärsi vetästä.Painonpudot us on siis jäähyllä,ei kahta isoa asiaa yhtä aikaa.
Thumb Thumb Thumb
-
Nyt meikäläinen ei ole enää ylipainoinen :D
http://yle.fi/uutiset/oletko_lihavampi_kuin_luulitkaan_painoindeksi_saattaa_huijata/6473033 (http://yle.fi/uutiset/oletko_lihavampi_kuin_luulitkaan_painoindeksi_saattaa_huijata/6473033)
-
Kannattaa lukea! http://hypnologia.com/lehdet/0801/terveytta081.html?keepThis=true&TB_iframe=true&height=600&width=800
-
Kannattaa lukea! http://hypnologia.com/lehdet/0801/terveytta081.html?keepThis=true&TB_iframe=true&height=600&width=800
Kyllä se taas onni potkas merenrannalla asuvia :) :D Toista se on täälä Keski-Suomessa jossa ei ole kuin suolaamattomia järviä ;D
-
Kyllä se taas onni potkas merenrannalla asuvia :) :D Toista se on täälä Keski-Suomessa jossa ei ole kuin suolaamattomia järviä ;D
Hahaa nauran kippuras ;D ;D ;D ;D
Ripa saat tulla ihan milloin vaan
juomaan tuota suolavettä
tuolta merenpoukamasta ;D ;D ;D
-
-5 kg
Meneeks teilläkin yhtä hyvin kun kuvan linnuilla ??
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/382190_474412075954188_912311974_n.jpg)
-
-5 kg
Meneeks teilläkin yhtä hyvin kun kuvan linnuilla ??
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/382190_474412075954188_912311974_n.jpg)
Wautsi Ipsu ! Thumb
hienoa loistavaa mahtavaa
nyt voit hemmotella itseäsi
vaikka hyvällä musiikilla tai leffalla :)
minulla ei ole mennyt , kuin vasta sen
- 4.5 kg
-
Puntarilla en ole vähään aikaan käynyt. Mutta toissapäivänä, kun poikkesin kahville työaikaisen partnerin tukikohtaan, kysyivät jo ovella että miksi olet noin laihtunut. Eilen sitten autokauppiaan luona takuukorjauksia/muutoksia tehnyt asentaja totesi, että taidat olla laihtunut, kun Kaben pusero mahtuu kiinni.
-
Puntarilla en ole vähään aikaan käynyt. Mutta toissapäivänä, kun poikkesin kahville työaikaisen partnerin tukikohtaan, kysyivät jo ovella että miksi olet noin laihtunut. Eilen sitten autokauppiaan luona takuukorjauksia/muutoksia tehnyt asentaja totesi, että taidat olla laihtunut, kun Kaben pusero mahtuu kiinni.
Thumb Thumb Thumb
-
Saanko ottaa osaa keskusteluun vaikka en ringissänne olekkaan.. ???
Tässä hiljaa muuttanut ruoka tottumuksisani..mit ään aloitus pv en laittanut ylös mutta jokusen aikaa olen näillä uusilla tottumuksilla elänyt. lähtö paino oli 96,5Kg, puntarissa kävin viikko sitten enkä nyt halua punnita uudelleen joten siinä uskossa elän kun paino näytti olevan 92,4 että ales päin menen, jos samaa kaavaa mennään niin tuonne -5kg kun putois niin hyvä olisi.
-
Saanko ottaa osaa keskusteluun vaikka en ringissänne olekkaan.. ???
lähtö paino oli 96,5Kg, puntarissa kävin viikko sitten enkä nyt halua punnita uudelleen joten siinä uskossa elän kun paino näytti olevan 92,4 että ales päin menen, jos samaa kaavaa mennään niin tuonne -5kg kun putois niin hyvä olisi.
No nythän sitä ringissä ollaan, rinkiin pääsee ilmoittautumalla tänne ja avot. ;D
Itse olen nyt ollut ringissä pari viikkoa ja paino on tippunut 3 kiloa mutta jos ottaa huomioon vuoden eka päivän punnituksen niin sieltä ollaan kevennytty kaikkiaan 6 kg.
-
Hienoa Lmc ja Ihaa
loistavaa kerrassaan Thumb
mulla on nyt jumitus menossa
mutta kunhan huomenna menen hampaan poistoon
saattaa olla ,että ei ihan heti voi syödä
kuin jotain keittoja
niin joskos se alkais taas tippumaan :)
-
niin joskos se alkais taas tippumaan :)
Kyllä se tippuu, kun syö vähemmän mitä kuluttaa ;)
-
Olisinkohan minä otsikon mukaan käänteinen tapaus,paino noussut talven mittaan 10kg !!!!! ;D
-
No jonnekkin ne meidän kadonnet kilot on menneet ;D
-
Olisinkohan minä otsikon mukaan käänteinen tapaus,paino noussut talven mittaan 10kg !!!!! ;D
Thumb
-
No jonnekkin ne meidän kadonnet kilot on menneet ;D
;D ;D
-
Olisinkohan minä otsikon mukaan käänteinen tapaus,paino noussut talven mittaan 10kg !!!!! ;D
äläpä huoli
jos ei ole muuten mitään pelkoa
liika kiloista
olen sittä mieltä
että saa sitä nyt ihmisellä olla jotain mistä kiinni ottaa
ettei ala heti luut kalisemaan, jos hieman hipasee Thumb
mut toki rajansa kaikil
ja itselläni niitä on vaikka muille jakaa Thumbd :'(
-
äläpä huoli
jos ei ole muuten mitään pelkoa
liika kiloista
olen sittä mieltä
että saa sitä nyt ihmisellä olla jotain mistä kiinni ottaa
ettei ala heti luut kalisemaan, jos hieman hipasee Thumb
mut toki rajansa kaikil
ja itselläni niitä on vaikka muille jakaa Thumbd :'(
Ja varsinki naisella mistä ottaa kiinni :) Tänään uitu ja paino tippunut 5.1-18.2 11.2kg ja ihan liikunnalla ja katsonut ruoka annoksia ja mitä laittaa suuhun :D
-
paino tippunut 5.1-18.2 11.2kg ja ihan liikunnalla ja katsonut ruoka annoksia ja mitä laittaa suuhun :D
En tiedä Riston alkupainoa mutta itsellä on nyt painonpudotus jämähtänyt tuohon 6 kiloon vuoden alusta, tosin itse en ole tehnyt nyt muuta kuin vähentänyt syömistä, viikko sitten oli ne vaimon synttäreiden ravintolakäynti ja nyt viikonloppuna käytiin abcin noutopöydässä ja söin pari isoa häränmurekepihviä, pitänee pikku hiljaa lisätä tuota liikuntaa, ei tuo tahti muuten ole riittävän nopeaa. :-X
Hyvin on sulla lähtenyt tuo pudotuspeli vauhtiin. Thumb
-
En tiedä Riston alkupainoa mutta itsellä on nyt painonpudotus jämähtänyt tuohon 6 kiloon vuoden alusta, tosin itse en ole tehnyt nyt muuta kuin vähentänyt syömistä, viikko sitten oli ne vaimon synttäreiden ravintolakäynti ja nyt viikonloppuna käytiin abcin noutopöydässä ja söin pari isoa häränmurekepihviä, pitänee pikku hiljaa lisätä tuota liikuntaa, ei tuo tahti muuten ole riittävän nopeaa. :-X
Hyvin on sulla lähtenyt tuo pudotuspeli vauhtiin. Thumb
salainen ruoka aine on ollut suomalainen metsän riista ja se liikunta lisäksi vihannekset ja aamulla kaurapuuro ;D Toukokuussa ois tarkotus treffeilla olla hoikassa kunnossa jossa olin 4V sitten :) Rankkaahan tämä on mutta itsehän tämä painon nousu on aiheutettu :D
-
Haa, onko joukossamme salakaataja??? ;D ;D ;D ;D Tänne kans yks jänö niin ei kerrota kellekkään!!!!!!! ;D
Tsemiä vaan laihduttajille ja en malta olla muistuttamatta että syökää useasti,jos mahdollista ja pieniä eriä kerrallaan ja aloita aamusi puurolla Thumb Thumb Thumb
Mikään ei ole kivempio tunne kun saa sen vanhan perperin kiinni eikä ahista!!!!!!!jess!!
-
Haa, onko joukossamme salakaataja??? ;D ;D ;D ;D Tänne kans yks jänö niin ei kerrota kellekkään!!!!!!! ;D
Tsemiä vaan laihduttajille ja en malta olla muistuttamatta että syökää useasti,jos mahdollista ja pieniä eriä kerrallaan ja aloita aamusi puurolla Thumb Thumb Thumb
Mikään ei ole kivempio tunne kun saa sen vanhan perperin kiinni eikä ahista!!!!!!!jess!!
Molemmat pojat harrastaa metsästystä,itse viimeksi 11v sitten ;) Ja tais nämä ensinmäiset 7kg olla pelkkää koffia :DTämän kuun lopussa on sydänlääkäri ja täytyy kuunella häntä jospa sais tota liikuntaa muutettua rankemmaksi ;)Siellähän on vanhoja treffi kuvia joista näkee minkälainen pulukka olin :D En muista kumalla saitilla ne kuvat on org/info..
-
lisäksi vihannekset ja aamulla kaurapuuro
Kaurapuurolla se aamu käynnistyy täälläkin ja päivällä töissä menee kolme-neljä porkkanaa välipaloina, töissä en nykyään syö kuin salaattia, kotona sitten lämmin ruoka vaimon annostamana, illalla eipä juuri mitään, nuo viikonloput tahtovat mennä vanhaan malliin... :-\
Saahan nähdä miten käy sen 15 kilon kanssa, tältä se varmaan tuntuu tupakoitsijaltakin joka yrittää lopettaa polttamisen tai sitten se juomisen lopettaminen...se tuo nenä haistaa kaiken herkun vaan niin hyvin. :-X
-
Kaurapuurolla se aamu käynnistyy täälläkin ja päivällä töissä menee kolme-neljä porkkanaa välipaloina, töissä en nykyään syö kuin salaattia, kotona sitten lämmin ruoka vaimon annostamana, illalla eipä juuri mitään, nuo viikonloput tahtovat mennä vanhaan malliin... :-\
Saahan nähdä miten käy sen 15 kilon kanssa, tältä se varmaan tuntuu tupakoitsijaltakin joka yrittää lopettaa polttamisen tai sitten se juomisen lopettaminen...se tuo nenä haistaa kaiken herkun vaan niin hyvin. :-X
Jos sulla mahdollisuus,niin kerran viikkoon vesijumppa,tehokasta hommaa verrattuna kävelyyn,tai sit kävely ja 30kg reppuselässä :D
-
Ei taida oikein joutaa töiden jälkeen vesijumppaan, lasten kanssa menee aika, tänään tuossa pihalla pari tuntia tein lumitöitä ja tuo kävelykään ei oikein innosta yksin kun heti sitten muut näkee että olen sitten aloittanut laihdutuksen, lasten ja koirien kanssa tulee käveltyä mutta se vauhti ei ole sitten kovin kaloreita polttavaa ja niin käytiinhän me uimahallissa viikonloppuna mutta sielläkin minä tykkään olla porealtaassa. ;D
No kunhan kevät tulee niin pääsee lasten kanssa 10 kilometrin polkupyöräretkelle. Thumb
-
Ei taida oikein joutaa töiden jälkeen vesijumppaan, lasten kanssa menee aika, tänään tuossa pihalla pari tuntia tein lumitöitä ja tuo kävelykään ei oikein innosta yksin kun heti sitten muut näkee että olen sitten aloittanut laihdutuksen, lasten ja koirien kanssa tulee käveltyä mutta se vauhti ei ole sitten kovin kaloreita polttavaa ja niin käytiinhän me uimahallissa viikonloppuna mutta sielläkin minä tykkään olla porealtaassa. ;D
No kunhan kevät tulee niin pääsee lasten kanssa 10 kilometrin polkupyöräretkelle. Thumb
:D Thumb
-
Kyllä pitää painoa pudottaa,läskisoossi sivuun,nyt kylmäsavustettua poroa,ja aitoa silliä !!Ja tietenkin Seitä !!
-
Mulla o painoo kadonnu (kuka sen vei!!!!) 15kg viime keväästä....Jee, viel pittää ainakin toinen mokoma saaha pois vähintään
-
Mulla o painoo kadonnu (kuka sen vei!!!!) 15kg viime keväästä....Jee, viel pittää ainakin toinen mokoma saaha pois vähintään
Thumb Älä nyt ihan mahdottomasti laihduta :) pikku hiljaa hyvä tulee :D
-
Thumb Älä nyt ihan mahdottomasti laihduta :) pikku hiljaa hyvä tulee :D
Pikku hiljaa mie sen annakin pudota, mutku alku taso oli 120kg ja tuota pituutta on vain 175cm joten viel pittää puottaa painoo....
-
miten voikin olla näin kova nälkä
vaikka söin vatsan täyteen tos 12.oo noin
nyt ei saa syödä muutamaan tuntiin mitään
ja tieto ,ettei saa sydä
eikä juoda
on niin tuolla takaraivossa :o
ja kauhee mieliteko kaikkeen
mutta ei mitään karheaa saa nyt suuhun laittaa muutamaan päivään
jotta huomenissakin aattelin tehdä vain jonkun kanakeiton
jonka ajan sauvasekottimella ihan hienoksi
piltti olis kova sana
mutta ei kuitenkaan minu herkkuani
vaikka ei niissä oliskaan kaloreita :)
-
Paino ei ole pudonnut,mutta tupakoinnin lopetus on pitänyt!Tämän asian kans kun pääsen riittävän varmalle pohjalle,tulee painoasioiden vuoro.
-
Paino ei ole pudonnut,mutta tupakoinnin lopetus on pitänyt!Tämän asian kans kun pääsen riittävän varmalle pohjalle,tulee painoasioiden vuoro.
toihan loistavan kuulosta Thumb
jatka vaan samaan malliin
kyllä ne siittä aikanaan kilotkin karisee
vaikka itseltä ei nyt mitään päätä huomaavaa tapahdukkaan :-\
-
Paino ei ole pudonnut,mutta tupakoinnin lopetus on pitänyt!Tämän asian kans kun pääsen riittävän varmalle pohjalle,tulee painoasioiden vuoro.
Loistava alku ja tsemppiä jatkoon! Thumb Thumb
-
Miten on,olen 171cm pitkä,paino nyt 87kg,olenko liian painava !!
-
Miten on,olen 171cm pitkä,paino nyt 87kg,olenko liian painava !!
jos minulat kysytään
niin et ole
mutta joku nipottaja vois sanoa
että tiputa muutama kilo
mutta älä niistä välitä
jos itselläsi on hyvä olla
niin elä kuin ennekin
kyllä sinä tiedät Thumb
onneksi ei olla kaik ihan
samasta muotista tehtyjä
niin on
mitä kattella kylillä ja kaduilla Thumb
-
Tässä esimerkki, miten käy, kun tottelee lääkärin määräystä. Vasemmalta lukien ennen ja jälkeen. Kala 4,2 kg ja 2,5 kg ja kalan takana oleva 127 kg ja 78 kg. Lääkärin määräys tuskin vaikutti kalan kokoon, mutta... Kuvien ottojen väliin mahtuu 9 kuukautta.
Valitettavaa takapakkia on tapahtunut, eilen vaaka näytti 85 kg.
-
Miten on,olen 171cm pitkä,paino nyt 87kg,olenko liian painava !!
Miten on, olen 180cm pitkä, paino nyt 67,5kg, olenko liian painava ?
-
Miten on,olen 171cm pitkä,paino nyt 87kg,olenko liian painava !!
Samalla mitalla mennään, mutta minulla painoa kymppi vähempi. Vitonen pitäisi meikäläisen saada pois, että viittisi käytää nauhakenkiä. :D
-
Miten on, olen 180cm pitkä, paino nyt 67,5kg, olenko liian painava ?
sanoisin että päin vastoin
mutta hyvä tuo paino on Thumb
aatteles
jos vielä laihtuisit
niin tuulihan sunt veis
ties minne ???
-
sanoisin että päin vastoin
mutta hyvä tuo paino on Thumb
aatteles
jos vielä laihtuisit
niin tuulihan sunt veis
ties minne ???
Niin, ja jos menisi rautakangin taakse kuselle, näkyisi vain... ;D
-
Miten on, olen 180cm pitkä, paino nyt 67,5kg, olenko liian painava ?
Joskus kun hoikistelin itseäni, niin suunnilleen noissa lukemissa minulle sanottiin, että nyt mennyt jo liikaa. Nyt sitten on tullut 8-9 kiloa takaisin. Nyt on hyvä ja siinä pyrin pitämään kin.
-
sanoisin että päin vastoin
mutta hyvä tuo paino on Thumb
aatteles
jos vielä laihtuisit
niin tuulihan sunt veis
ties minne ???
Jehs olisin tosi tyytyväinen jos painaisin 15 kg tai vaikkapa 20 kg enemmän niin kun ennen, puolitoista vuotta syönyt kaiken aikaa ja saanut painon nousemaan 2,7 kg, "pulskana ei tiedä miten kurjaa on laihana olla" tyttöystäväkin tuuman jotta "ihan kun rankakuorman päälle könyäis"
-
Jehs olisin tosi tyytyväinen jos painaisin 15 kg tai vaikkapa 20 kg enemmän niin kun ennen, puolitoista vuotta syönyt kaiken aikaa ja saanut painon nousemaan 2,7 kg, "pulskana ei tiedä miten kurjaa on laihana olla" tyttöystäväkin tuuman jotta "ihan kun rankakuorman päälle könyäis"
on se kyl kummallista
minullakin yx kaveri syö kuin hevonen
ja hänkin tahtois lihoa
mutta vaikka mättäis mitä suuhun ei liho
siis täys läpi pasko
mut mun ei tarvii , kuin katsoa mainoksia
niin taas on 1-2 kg tullut lisää
mutta syy on selvä
syön ennemmän , kuin liikun
mutku ruoka vaan on niin hyvää
leivät ja kermaiset ruat
vaikka nyt olen keventänyt hieman
ei enään smetanaa eikä paksua kermaa
niin siltikin vaan tulee popsittua liikaa Thumbd
kun kerran paino ei tipu
ja jotenkin vaan se ruoka karkaa suuhun
ja maistuu hyvälle tälläiselle herkkufriikille :)
-
on se kyl kummallista
minullakin yx kaveri syö kuin hevonen
ja hänkin tahtois lihoa
mutta vaikka mättäis mitä suuhun ei liho
siis täys läpi pasko
mut mun ei tarvii , kuin katsoa mainoksia
niin taas on 1-2 kg tullut lisää
mutta syy on selvä
syön ennemmän , kuin liikun
mutku ruoka vaan on niin hyvää
leivät ja kermaiset ruat
vaikka nyt olen keventänyt hieman
ei enään smetanaa eikä paksua kermaa
niin siltikin vaan tulee popsittua liikaa Thumbd
kun kerran paino ei tipu
ja jotenkin vaan se ruoka karkaa suuhun
ja maistuu hyvälle tälläiselle herkkufriikille :)
Nyt niskasta kiinni Sipu ja lujaa.Eka kaksviikkoa voi olla vaikeaa mutta kyllä sen kestää :) Mahakin oppinut siinä vaiheessa pienempiin ruoka määriin ja käy vaikka joka päivä uimahallissa uimassa jos mahdollista ;) itse lisään ton vesijumpan enskuussa 3kertaan viikossa ja 2päivää uintia :)
-
Nyt niskasta kiinni Sipu ja lujaa.Eka kaksviikkoa voi olla vaikeaa mutta kyllä sen kestää :) Mahakin oppinut siinä vaiheessa pienempiin ruoka määriin ja käy vaikka joka päivä uimahallissa uimassa jos mahdollista ;) itse lisään ton vesijumpan enskuussa 3kertaan viikossa ja 2päivää uintia :)
Tehokkainta liikunta on kun sen tekee aamuisin TYHJÄÄN vatsaan ja lisäksi voipi vielä ottaa esim vihreäteetabuja sekä c.l.a kapseleita mitkä tehostaa rasvan palamista.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=27
http://www.terveyskaupat.net/FAST-Green-Tea-90-kaps
-
Tehokkainta liikunta on kun sen tekee aamuisin TYHJÄÄN vatsaan ja lisäksi voipi vielä ottaa esim vihreäteetabuja sekä c.l.a kapseleita mitkä tehostaa rasvan palamista.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=27
http://www.terveyskaupat.net/FAST-Green-Tea-90-kaps
Ja sit syö sen tyhjän vatsan täyteen päivän mittaan :D
-
"pulskana ei tiedä miten kurjaa on laihana olla" tyttöystäväkin tuuman jotta "ihan kun rankakuorman päälle könyäis"
Tasan käy onnen lahjat. Vai miten se on?
Laihana ei tiedä miten vaikeaa on pulskan olo. Vaimokin sanoo tajun menevan kun päälle könyän. ;D
-
Tasan käy onnen lahjat. Vai miten se on?
Laihana ei tiedä miten vaikeaa on pulskan olo. Vaimokin sanoo tajun menevan kun päälle könyän. ;D
:D :D
-
Tasan käy onnen lahjat. Vai miten se on?
Laihana ei tiedä miten vaikeaa on pulskan olo. Vaimokin sanoo tajun menevan kun päälle könyän. ;D
"Kaikki on kiittäneet, jotka on tajuissaan olleet" Oon aina luullut että sanonta johtuis jostain muusta kuin massasta :o ;D
-
"Kaikki on kiittäneet, jotka on tajuissaan olleet" Oon aina luullut että sanonta johtuis jostain muusta kuin massasta :o ;D
:D :D Totuus voi käydä mielen päälle.. :P
-
:D :D Totuus voi käydä mielen päälle.. :P
;D ;D ;D
-
Emmekö keskustelekin siitä kuka nukkuu reunan, kuka seinänpuolella? :D
-
Emmekö keskustelekin siitä kuka nukkuu reunan, kuka seinänpuolella? :D
Onneksi on noi erillisvuoteet :D
-
Emmekö keskustelekin siitä kuka nukkuu reunan, kuka seinänpuolella? :D
;D Ilmeisesti sinäkin nukut reunanpuolella.. :P
-
Tossa vähän aikaa sit tulin vesijumpasta ja taas oli hauskaa :D
-
No kunhan kevät tulee niin pääsee lasten kanssa 10 kilometrin polkupyöräretkelle. Thumb
Vielä ei ole tullut ajeltua lasten kanssa kuin kork. 5 km:n lenkkejö mutta eiköhän se uuden pyörän kanssa toukokuu alkane paremmin, saisi alkaakin kun nyt tuo painonpudotus on jämähtänyt siihen 9 kiloon, kolmessa kuukaudessa lähti 9 kg ilman liikunnan lisäystä mutta nyt se liikunta pitänee ottaa mukaan. Vielä olisi aikaa 3kk ja 6 kiloa siihen alkutavoitteeseen. ;)
-
Tossa vähän aikaa sit tulin vesijumpasta ja taas oli hauskaa :D
Siellä ne on naisimmeisillä paikat pompahdellu. Thumb
-
Siellä ne on naisimmeisillä paikat pompahdellu. Thumb
:D :D
-
tässä jymähti se -4kg silloin joskus pois
ja nyt on pysynyt kiikunkaakun pois
mutta välillä tuli kilo ja kasikin niin heti piti olla suu supussa herkuista
nyt on vaan hieman ollut sairautta
niin että on liikuntakin jäänyt vähemmälle
mutta joskos se siittä
kunhan saa taas itsensä palanssiin Thumb
niin oonhan mä liikkunutkin
unohtus ihan
kun olen kauniina päivinä haravoinut useana päivänä
ja sitä riittää vielä
ei lopu risut ,eikä männynkävyt
mutta alkaa kohta loppumaan tuo inspiraatio
noh onneks tänään sataa
ja on muutakin sisähomma tiedossa
jot ei pien sade haittaa olenkaan :)
-
Vielä ei ole tullut ajeltua lasten kanssa kuin kork. 5 km:n lenkkejö mutta eiköhän se uuden pyörän kanssa toukokuu alkane paremmin, saisi alkaakin kun nyt tuo painonpudotus on jämähtänyt siihen 9 kiloon, kolmessa kuukaudessa lähti 9 kg ilman liikunnan lisäystä mutta nyt se liikunta pitänee ottaa mukaan. Vielä olisi aikaa 3kk ja 6 kiloa siihen alkutavoitteeseen. ;)
Pudotuksen suhteen ollaan aikalailla tasoissa. Mulla lähti kolmen kuukauden aikana 10 kiloa, mutta on jämähtänyt sitten siihen. Vähän meinaa lipsua tuon syömisen kanssa ja heti rankaisee. Liikunnan lisäystä myöskin kehittelen, kaivoin just polkupyörän esille aikomuksena lähteä järvi kiertämään, n10km.
Onneksi alkoi satamaan. ;D
-
pyöräily on kivaa
mutta ei sateella
jotta taitaa eka lenkki siirtyä ens viikkoon :)
-
pyöräily on kivaa
mutta ei sateella
jotta taitaa eka lenkki siirtyä ens viikkoon :)
Mamis... ;D
-
Mamis... ;D
sokuria sokuria
pelkään olevani ;D ;D
-
Mamis... ;D
Ei, ku namis :D
-
Ei, ku namis :D
;D ;D ;D ;D
-
Ei, ku namis :D
Muttei silti sokeria... ;D
-
Muttei silti sokeria... ;D
nooh ei sentään
jot en sula sateella
enkä siltikään tykkää sateella liikkua ulkosalla
muulla ,kuin biilillä ;D
-
Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään...
Voinee jo päättää tämänkin vedon...HÄVISIN !!!
Kesäkuun lopulla tilanne oli vielä se että paino oli pudonnut alkuvuoden lähtölukemista 11 kiloa joten heinäkuussa olisi pitänyt lähteä se 4 kiloa joka on lomakuukautena paljon se, no nyt kun heinäkuu alkaa vetää viimeisiään ja kolmet synttärikakut syöty ja lomailuherkut päälle, tuloksena sitten +3 kiloa siihen neljään joten alkuvuodesta on nyt sitten saatu pois vaan 8 kiloa...
Kyllä mulla vielä nuo 7 kiloa lähtee mutta se vaatii sen perusarjen pyörityksen ympärilleen mitä kesäloma myöhäisine valvomisineen ei todellakaan ole...no ensi viikolla taas laihduttamaan. :D
1500 euroa olisi kyllä kelvannut. :-\
-
Sorry ihaa, että hävisit vedon. Kaduttaa, että en lyönyt vetoa silloin, kun laihdutin yli 40 kg 9 kuukaudessa.
Resepti oli yksinkertainen. Kevyttä ruokaa eli vihaneksia, kanaa ja kalaa, mutta ei kakkuja eikä pullia ja vain ruisleipää ilman levitteitä. Olohuoneessa oli kuntopyörä, jolla poljin 45 min - tunnin telkkaria tai nauhoituksia katsellen.
Onnea ja menestystä painonpudotusprojek tille.
-
Sorry ihaa, että hävisit vedon...
Olohuoneessa oli kuntopyörä, jolla poljin 45 min - tunnin telkkaria tai nauhoituksia katsellen.
Onnea ja menestystä painonpudotusprojek tille.
Juu kiitti vaan, mulla tuo painonpudotus perustui suurimmalta osin vain siihen että tuli katsottua mitä tuli syötyä, iltaherkuttelut jätin väliin joka on tässä heinäkuussa palannut osin takaisin.
Liikuntaa ei ole tullut juuri muuten harrastettua kuin lasten kanssa polkupyörällä toukokuusta lähtien ja sports trackerin mukaan niitä pyöräilykilometriä on tullut tähän mennessä 215 km ja ajokertojen ollessa 33 eri päivänä, keskinopeuden ollessa vajaa 12 km/h joten tuo vauhtihan on polkupyöräilyyn aika maltillinen, no lasten kanssahan sitä tuo 215 km on kokonaisuudessaan ajettukin.
-
Voinee jo päättää tämänkin vedon...HÄVISIN !!!
Kesäkuun lopulla tilanne oli vielä se että paino oli pudonnut alkuvuoden lähtölukemista 11 kiloa joten heinäkuussa olisi pitänyt lähteä se 4 kiloa joka on lomakuukautena paljon se, no nyt kun heinäkuu alkaa vetää viimeisiään ja kolmet synttärikakut syöty ja lomailuherkut päälle, tuloksena sitten +3 kiloa siihen neljään joten alkuvuodesta on nyt sitten saatu pois vaan 8 kiloa...
Kyllä mulla vielä nuo 7 kiloa lähtee mutta se vaatii sen perusarjen pyörityksen ympärilleen mitä kesäloma myöhäisine valvomisineen ei todellakaan ole...no ensi viikolla taas laihduttamaan. :D
1500 euroa olisi kyllä kelvannut. :-\
Näin se vain menee että 11kg pudotus lukemat on vaikeita saada kesänaikana pysymään. Olen pinnistelyistä huolimatta joutunut antamaan suurinpiirtein samanverran periksi ja harmittaa niin vietävästi kun on niin heikko luonne ettei saa jarrutettua mitä suuhunsa laittaa.
Arkirutiinit täytyy saada kondikseen, vaikkakin näköpiirissä siintää jo yhdet ristiäiset ja useammat pikkuväen synttärit.
Saldoni on vuoden alusta kesäkuuhun -12 kg heinäkuu +2kg. Tosin paristokin oli vaa"asta heinäkuun slut, joka hiukan auttoi ryöstäytymistä.
No, syyskuussa sitten taas. ;)
-
se on elokuu
ja mielessä siintää laihis juu ;D
-
Thumb Hauskaa laihtuessa kun "löytyy" omasta vaatekaapista paljon kivoja vaatteita jotka sopii päälle.
Mutta muistakaa että jo -5kg on terveellistä jos sen saa pysymään pois. Eikä se tule takaisin kavereiden kanssa eli esim +10kg. ^-^
-
Thumb Hauskaa laihtuessa kun "löytyy" omasta vaatekaapista paljon kivoja vaatteita jotka sopii päälle.
Mutta muistakaa että jo -5kg on terveellistä jos sen saa pysymään pois. Eikä se tule takaisin kavereiden kanssa eli esim +10kg. ^-^
uskokaa tai älkää
niin mä olen laihtunut miljoona kiloa
ensin - 2 kg saanut pois
sit on tullut +2 x 2 = 4 kg jne
jotta sanoisinkos ,että ei olenkaan terveelistä
kun jojoilee vuodesta toiseen
mutta - 6 kg jonka jo aiemmin joskus sain pois
on nyt pysynyt pois
ja taas tuli paljon kiloja keväällä
jotka toivotavasti sais taas pois
ja vielä paljon muitakin kiloja
jotka ovat tuleet joskus aiemmin ::)
hah-haa aika sepostus ;D
-
Tuohan kuulostaa tutulta ;D
-
Ihaa
voi harmitus ,kun hävisit vedon :'(
-
No niin..kesä meni kilot tuli..siis kaikki kilot jotka keväällä pois sain :'( Oma vika senkin sika!
No viimeviikolla aloitin tämän "hitti" dietin eli 5 päivää mässätään ja 2 päivää ollaan 500kalorilla.
No keväästä jäi kyllä hieman rytmiä ruokailuun, eli aamulla se puuro (35-40g kaurahiutaleita kuivapaino siis..kesän lisäsin siihen voita/voimariinia sen 10g taijotain) suolalla maustettu ja yksi näkkileipä sipaisu jotain voimariinia tms..päivällä 200-250g salaattia(tomaattia, kurkkua, paprikaa, parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa tms tms, salaattisiemeniä tai kevytjuustoa tai broiskua tms 100g, kurpitsansiemenöljy ä tai avocadoöljyä sen 10g), rahkaa 250g (rasvaton) 100g marjoja, karppisokeria, manteleita..Sitten ehtoolla sitä ahmittiinkin mitä sattuu.
3 pienkaloripäivää takana ja 1,3kg nestettä häipynyt ::)
-
Hyvä Vippe Thumb
kyllä se taas alkaa
kesä ei tuonut ,kuin muutaman kilon
mutta ens viikolla alkaa taas
vesijumppat ja kuntosali Thumb
tänään kävelty mettässä
eestaas rinteitä ja ryteikköjä
jotta tuo meni kuntoilun piikkiin
ei ollut taaskaan sieniä
mutta sai ainakin liikuntaa
ja hien pintaan hyvä sekin Thumb
-
Kun tässä vasta äskettäin rekisteröidyin koko foorumille niin aika-ajoin putkahtaa täällä mielenkiintoisia topicceja ja tämä niistä yksi. Asiaan siis: 25.12.2012 kävin vaakassa ja :o :o :o 116kg pituuden ollessa 174cm totesin ykskantaan et That´s it! Nopea päätös ja tulos oli Ruokavalion muutos ja liikunta.
- Kaikki makea pois + sipsit + limskat.
- Säännöllisyys ruokailuun ja kasvikset + hedelmät menee naamariin ja piste.
- Liikuntaa ja paljon.
- KURI sitä olen hokenut itelleni JA yksi erittäin kova motivaattori oli niinkin pieni asia kuin farkut jotka löytyi kaapista mistä ei ollut edes mitään tietoa mutta eipä ne mahtunu edes päälle.
- "karkkipäivä" kerran viikossa (Sipsit,limskat,suklaa mutta ei övereitä)
- Älä käy vaakassa kuin 3kk välein.
NOOH jätetään se kiroilu ja hikoilu ja osittain itkukin :'( kertomatta ja mennään juhannus 2013 joka siis suht ½ vuotta aloituksesta NIIN vaaka toppas 96kg (-20kg) :-* VOI sitä ilon määrää ja hyvää fiilistä NE komerosta löytyneet jamekset jalassa kokkoa katsellen. heinä-elokuun aikana ei minkäänlaista muutosta, koska nautittiin kesästä ja grilliruuasta mutta se 1 karkkipäivä pitää ja nyt alkoi sitten se uusi rypistys ja katsotaan mitä vaaka näyttää 26.12.2013 Tavoite oli kova vuoden jaksolle joka siis on tavoite edelleen mutta milloin ;D niin 80 kg pitäs vaakan näyttää....
MUTTA meikäläisen päiväohjelma ja EI ei kestä ruokaohjeistajien, lääkäreiden ja sportti-ihmisten mielestä mitenkään järkevänä mutta onnistuin ja KYLLÄ tunsin nälän montakertaa, jota EN siis tuntenut aiemmin = ylensyönti ollununna!
Heräily ja heti 1h kuntopyörää ja 3x10 vatsalihas harjoittelua.
Näkkäri kinkulla,metukalla + juustolla, mustaa kahvia ja hedelmiä. Paljon vettä!
Kävelylenkki 45min + muuta kävelyä omaan tahtiin.
Ruoka päivällä klo 13-14 välillä, salaattilautanen tai jotain kotiruokaa + hedelmiä. paljon vettä!
Mustaa kahvia + paljon vettä.
illalla pala/pari näkkäriä makkaralla ja juustolla, mustaa kahvia + hedelmiä. Paljon vettä!
Eli kahvi muuttui "raakaan" ja vettä............. sitä kuulkaa menee niiiiiiiiiiiiiiiiii iiin paljon mutta voimattomuutta ei ole tullut, eikä heikkoutta. Jotain herkuttelu hetkiä otellut mutta liian kireellä pipolla ei kannata lähteä liikenteeseen. NYT jos sen vaunuprojetkin saan niin idea on kävellä aina tallille eli abaut 5,5km jolloin liikuntaa tulee pakostakin ja miks ei? Nälkä on kiva tunne kun sekin pysyy järkevänä tunteena eikä syö "nälkää pois"
Nimim. Isona minusta tulee... pienempi :laugh:
-
Jokaiselle on tuttu tunne, kun aurinko paistaa lomataivaalla, ja olisi mukava istuskella lasillisen ääressä ja nauttia elämästä. Silloin liikunta jää helposti vain pelkäksi hyväksi ajatuksesi.
Raakel Lignell tietää, mitä tehdä, kun kesällä aika on mennyt ihan muuhun kuin vartalon muokkaamiseen.
Näin pääset taas vauhtiin!
1. Älä ripottele tuhkaa päällesi. Kunto kohoaa nopeasti tauon jälkeen.
2. Tee arjessa hyviä valintoja. Mieti, mitä syöt ja syö tarpeeksi. Tärkeää on myös säännöllisyys.
3. Älä päästä nälkää liian isoksi. Kyse ei ole itsekurista, kun on liian nälkä. Silloin mättää suuhunsa ihan mitä tahansa.
4. Mieti ravintoa koko loppuelämän kannalta. Ei kannata yrittää mitään kahden viikon projektia.
5. Älä rankaise itseäsi, vaan yritä tehdä parempia valintoja tästä eteenpäin.
6. On ihan sama, mitä urheilulajia harrastat, kunhan teet jotakin.
7. Varaa aika kalenteriisi, muuten liikkuminen siirtyy helposti eteenpäin. On hullua haaveilla puolimaratonin juoksemisesta, jos on aikaa treenata sitä varten vain puoli tuntia viikossa.
8. Nauti tuloksista. Mieti, oletko valmis aloittamaan nyt ison urakan vai etenetkö nyt pienemmällä liekillä.
9. Onko aina tarpeen miettiä kiloja? Jos koko energia menee siihen, että pitäisi ottaa väkisin pois kropasta kaksi kiloa, onko se sen arvoista? Ajatus on jatkuvasti taustalla elämässä, ja se vie enemmän kuin antaa.
10. Älä anna sohvalle periksi ja muista, että henkilökohtainen hyvinvointi on kaiken a ja o. Panosta siihen. Sen kautta avautuu paljon muutakin.
-
KIMMO 75 Wauuu Thumb
loistavaa kerrassaan Thumb
kyllä kaik on mahdollista
kun vaan pitää kiinni unelmastaan :-*
itselle se kilojen halinta on niin vaikeeta
menee ja tulee kuin jojo :'(
mutta ehkä sekin vielä onnistuu
ettei jojoile Thumb
-
Itse kuria vaan,alkoholi,herkut pois,ja liikuntaa sopivasti,ja katsoo mitä suuhun laittaa.Helmikuusta -18kg,enkä ole ihmeepiä tehnyt,mutta nyt alkaa kova liikunnan harrastus ;) :D Ja grillatakin voi,mutta katsoo mitä sinne laittaa :D
-
Helmikuusta -18kg,enkä ole ihmeepiä
Terve kukkakeppi. ;D
-
Terve kukkakeppi. ;D
Ei ihan vielä,mutta jouluksi ;) Oli meinaa tota lähtö painoa sen verran :D Mutta parempaan suuntaan mennään :D Eikä kesällä tullut onneksi painoa lisää ;)
-
Pari kiloa putos kesän aikana ilman tietoista ponnistelua.Luulen että johtuu iltapalaleipien osittaisesta vaihtumisesta hedelmiin.
-
Kymmenen kiloa on tullut lisää vuodessa ! ;D
-
Kymmenen kiloa on tullut lisää vuodessa ! ;D
Eihän se haittaa jos on vara tulla :D.Mulle ei kyllä tarvi tulla.Jos sais parikymmentä kiloa vielä pois...
-
Pari kiloa putos kesän aikana ilman tietoista ponnistelua.Luulen että johtuu iltapalaleipien osittaisesta vaihtumisesta hedelmiin.
Thumb Joo ei se tämä laihduttaminen mitään raketti tiedettä ole,katsoo mitä suuhun laittaa,ja kulutuksen mukaan :D
-
No laitampa oman kommenttini tähän! liian vähän reipasta liikkumista omilla jaloilla, liian paljon hiilihydraatteja, liikaa sokeria ja makeita, liian vähän jumppaa/notkistelua. ihminen on sitä mitä viitsii...... :-\
-
No laitampa oman kommenttini tähän! liian vähän reipasta liikkumista omilla jaloilla, liian paljon hiilihydraatteja, liikaa sokeria ja makeita, liian vähän jumppaa/notkistelua. ihminen on sitä mitä viitsii...... :-\
Just näin Thumb
-
Kyllä se toi riista on vaan hyvää,kun sen oikein tekee :D Ei pärjää suomalainen sika,eikä nauta ;) Ja kilot pysyy kurissa,kun nauttii riistan kanssa vihanneksia ;D Ja raikasta kotimaista lähde vettä..
-
No niin..kesä meni kilot tuli..siis kaikki kilot jotka keväällä pois sain :'( Oma vika senkin sika!
No viimeviikolla aloitin tämän "hitti" dietin eli 5 päivää mässätään ja 2 päivää ollaan 500kalorilla.
No keväästä jäi kyllä hieman rytmiä ruokailuun, eli aamulla se puuro (35-40g kaurahiutaleita kuivapaino siis..kesän lisäsin siihen voita/voimariinia sen 10g taijotain) suolalla maustettu ja yksi näkkileipä sipaisu jotain voimariinia tms..päivällä 200-250g salaattia(tomaattia, kurkkua, paprikaa, parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa tms tms, salaattisiemeniä tai kevytjuustoa tai broiskua tms 100g, kurpitsansiemenöljy ä tai avocadoöljyä sen 10g), rahkaa 250g (rasvaton) 100g marjoja, karppisokeria, manteleita..Sitten ehtoolla sitä ahmittiinkin mitä sattuu.
3 pienkaloripäivää takana ja 1,3kg nestettä häipynyt ::)
:o Miks se vaaka pitää sotkea tohon ruokaan? Kyllä sitä pärjää ilman vaakaa,eikä sitä ruokaa tartte punnita mitä syö Thumb
-
Ja toi uusi dietti 5/2 sisätauti lääkäri ei suosittele sitä..
-
:o Miks se vaaka pitää sotkea tohon ruokaan? Kyllä sitä pärjää ilman vaakaa,eikä sitä ruokaa tartte punnita mitä syö Thumb
Kyllä sitä nyt vaan tarvii punnita.
-
Jännä huomata että kun kävelet työmualle etkä autolla niin painosta lähtee 2 kg noin vain. ::) Ja tätä harrastin nyt yhtäjaksoisesti 3 päivää. ;D
Eikä päivässä tule kuin 4,5 km yhteensä kävelyä.
Positiivisesti huomasin että kun käytän Lumiassa tuota Edmondon sparraajaa niin km ajat ovat muuttuneet parempaan suuntaan koko ajan.. Thumb
Eli harjoitus se tuo lihakset oikeisiin paikkoihin..
-
kah tällänenki sivu jostain kaivettu esille
semppiä vain Jushi 69 Thumb
itse kärsin nyt näistä pakkasista
kun astma ärtyy herkästi
olen ,kuinten yrittänyt hitusen käpytellä
enimmäkseen sitä vois sanoa vain
et happihyppelyä harrastanut :)
-
Joopa joo... Nyt pitää lähteä kaupalle,myyvät loput kinkut puoleen hintaan,kymppikilon kinkku 25€ ! ;D
-
Omia syömisiä kun olen katellut, niin pahimmat vihulaiset taitaa olla juusto, vehnä eri muodoissaan ja vähän turhan innokkaasti ruuanlaitossa lutrattu oliiviöljy.
Ei ole vaikeaa korjata. Rasvaista lihaa en syö, makkaraakaan talvikaudella lainkaan, mutta voisi noita sikaleikkeleitäkin vähentää ja vaihtaa kalkkunaan.
-
Omia syömisiä kun olen katellut, niin pahimmat vihulaiset taitaa olla juusto, vehnä eri muodoissaan ja vähän turhan innokkaasti ruuanlaitossa lutrattu oliiviöljy.
Ei ole vaikeaa korjata. Rasvaista lihaa en syö, makkaraakaan talvikaudella lainkaan, mutta voisi noita sikaleikkeleitäkin vähentää ja vaihtaa kalkkunaan.
Nykyisissä kinkuissa ei ole paljon rasvaa,paistamisen yhteydessä vesi niin kuin rasvakin poistuu,ja eihän sitä kinkkua pidä syödäkkään kinkun pälle leipää,vaan leivän päälle kinkkua,ja ohut viipale !
-
Joopa joo... Nyt pitää lähteä kaupalle,myyvät loput kinkut puoleen hintaan,kymppikilon kinkku 25€ ! ;D
ostin kotimaisen kinkun 7 kg 13 e
ja toivottavasti saadaan pääsiäisenä
tai juhanuksena paljooon poppoota sitä syömään Thumb
-
Ei se sian rasva vaan muut terveysvaikutukset. Pokkinen niistä aikanaan tarinoi, sen muistan.
Keittokinkut sun muut ovatkin melko vähärasvaisia, mutta joulukinkuissa on vielä jonkin verran jäljellä.
-
Kyllähän totuus on,että ihminen tarvitsee myös rasvaa,kohtuullisesti,ei pelkällä porkkanalla tule toimeen !
-
Ite olen käyttänyt rypsi- ja oliiviöljyjä mahdollisimman paljon ja voita vain silloin, kun muu ei ole mielekästä.
Onkin sitten kaikki veriarvot kohdillaan, vaikka painoa onkin liikaa ja ruokailutottumuksis sa muuten viilaamista.
Järki sanoo, että on tuo joulukinkku kuitenkin grillimakkaroita terveellisempää.
-
Ite olen käyttänyt rypsi- ja oliiviöljyjä mahdollisimman paljon ja voita vain silloin, kun muu ei ole mielekästä.
Onkin sitten kaikki veriarvot kohdillaan, vaikka painoa onkin liikaa ja ruokailutottumuksis sa muuten viilaamista.
Järki sanoo, että on tuo joulukinkku kuitenkin grillimakkaroita terveellisempää.
Ja ethän sinä sitä kinkkua syö 12kk :D
-
Tammikuun aikana lähtenyt 6,5 kg Thumb. Jätin potut, makaronit, riisit, karkit, pullat ja leivän vähemmälle. Vielä kun saman verran sais pois, niin alkas olla paino kohillaan.
Onkos joku muu yrittänyt laihdutella?
-
Keitto linjalla ollaan oltu. Porkkana-, kaali- sipuli- ja hernesoppaa on syöty viikot. Aina pari päivää laatuaan. Viikonloppuisin sitten kanaa, kani tai muuta ohutta lihaa yleensä kiinan- ja kukkakaalista tehdyn paistooksen kera. Appelsiinejä sitten iltaisin kun on alkanut huikoa. Noin neljä on mennyt ja sen kun vielä tuplasti poistaa niin täti lääkärikin kiittää.
P.s. Maanantaina syödään sitten vuoden viidettä soppaa eli kiinalainen kasvissoppa.
-
Tammikuun aikana lähtenyt 6,5 kg Thumb.
:o ½ kg viikossa on sellainen 'normaali', joka ihmisestä lähtee, kilo on jo ihan huippua. Alussa häviää monesti turhaa nestettä, varsinkin joulun jälkeen, kun kaikki suolaiset ruuat jää pois.
Mutta, samaa rataa vaan...
-
:o ½ kg viikossa on sellainen 'normaali', joka ihmisestä lähtee, kilo on jo ihan huippua. Alussa häviää monesti turhaa nestettä, varsinkin joulun jälkeen, kun kaikki suolaiset ruuat jää pois.
Mutta, samaa rataa vaan...
Juu, kyllähän tuon painon aina pois saa, mutta se ettei se heti tule takaisin. siinä sitä onkin tekemistä.
-
ihimisen painosta suurin osa on nestettä! jos on nesteen imeytysis ongelma ropassa ja on juomari (kaikki nestepitoinen lasketaan) niin johan tulee painoa....ja jos vielä syöpi paljon ja liikkuu vähän niin on aikas vaikiassa tilanteessa..sianli ha on oikein terveellistä kohtuudella.... :-\
-
Yritystä on, kun loppukesästä lipsahti ekan kerran paino pois neuvolalukemista.
Nyt ollaan -3,5kg siitä. Vielä pari-kolme kiloa, niin hirtetään lenkkarit jalkaan, jollei latuja ilmaannu maisemiin.
Pyrin pitämään elämän leppoisan puolen kohdillaan, eli mielettömän hyvän oluen ja konjakin entisellä tasollaan viikonloppuisin. Painon poiston pyrin tekemään hieman ruokavalioa muuttaen ja hikoilemalla.
Nyt on jäänyt aamupalalta perinteinen ruisleipä, oivariini, possuleike ja juusto. Se on vaihtunut kaurapuuroon. Myös kahvin määrän olen puolittanut, aamulla yksi ämpäri ja päivällä toinen, entisen kahden sijaaan.
Lounaalla salaatti täyttää nyt puolet lautasesta ja jotain kasvisruokiakin on testattu hyvällä ruokahalulla.
Vielä kun oppisi syömään useammin...
Mutta tarkoitus hikoilemalla tuota painoa vähentää, tai siirtää suosiollisempiin paikkoihin pois vyön alta.
Kahvakuulan kanssa ollaan yritetty katsella, kumpi vie kumpaa.
Saas nähä kuin äijän käy...
-
Jatkuvaa syömisen ja painon tai vyön pituuden tarkkailua
on ollut viimeiset 22 vuotta.
Ei perunaa, ei valkoista leipää, ei pullaa tai kakkuja tai
muuta makeaa, ei edes hedelmiä tai marjoja, kun sokeriarvot
nousevat heti. Ruisleivän päälle ei mitään levitettä, vaan
vähän juustoa ja mieluiten kalaa, graavi- tai kylmäsavulohta
tai savusiikaa.
Aloituspaino oli 128 kg ja 9 kk:n kuluttua 78 kg, mutta nyt
on noussut "normaalitasolle" 85 +/- 1 kg.
-
ostin kotimaisen kinkun 7 kg 13 e
ja toivottavasti saadaan pääsiäisenä
tai juhanuksena paljooon poppoota sitä syömään Thumb
Tuonhan voi käsittää kutsuna kinkun syöntiin?
-
Herätetäänpä tämäkin keskustelu henkiin.
Puntarilla en ole käynyt, mutta viikolla
huomasin, että housut valuu alaspäin.
Piti vetää vyötä 5 cm tiukemmalle ja
taas pysyvät paikallaan.
-
Herätetäänpä tämäkin keskustelu henkiin.
Puntarilla en ole käynyt, mutta viikolla
huomasin, että housut valuu alaspäin.
Piti vetää vyötä 5 cm tiukemmalle ja
taas pysyvät paikallaan.
tein juuri saman huomion.. alkaa työntekon alottaminen ja ilta syöpöttelyn vähentäminen näkyä.. tai sitt vyö o vaa venyny
-
Oli yllätys, kun ostin sovittamatta housut
vyötärömitalla 36". Uskoin, että ovat sopivat,
kun käyössä olevat ovat 38" ja vähän isot.
36":kin oli liikaa, joten ensi viikolla vaihtoon.
-
Tänä vuonna on housujen koko pienentynyt 4-6 numeroa.
Kaikkiin vöihin on pitäny tehä lisää reikiä.
-
No helewata, 2 killoo pois ja juustonsyönnin lopettamalla.
-
Nyt Wine hyppää kiireesti pois siitä laihdutusrinkistä, ja alat syömään taas sitä juustoa. Muuten on vaara että kun
altaanreunalla otat aurinkoa rennosti selällään maaten kädet pään alla. niit alat ruskettua saman aikaisesti
myös alapuolelta.
Toista se on meikäläisellä kun vastaavassa tilanteessa täytyy kääntyillä jatkuvasti kyleltä toiselle, kuin grilli- makkara ritilällä, ei palamisen takia vaan ettei juurru ruohikkoon kiinni. Kun on tuota elopainoa vähintään riittävästi.