Aihe: LAIHDUTUSRINKI

Arkipäivät eivät ole ongelma kun on töissä ja työpaikkaruokala riittävän kaukana ettei sieltä munkin ja pizzan tuoksu tule mutta nuo viikonloput ja jääkaappi on täynnä vielä herkkuja jotka on nyttemmin multa sitten kuulemma kielletty.

Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ?   

Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.

Mukavia nuo sukulaiset. 

No karppaamalla lähtee puoleen vuoteen joku 7 kg mutta ilman liikuntaa et ehdi saada 15 kg pois.Ilman muuta ruokavalion muutoksella tai vaikka vain annosten pienentämällä saat pysyvää muutosta aikaan mutta vaikea uskoa että lähtis noin paljoa pois ilman rankkaa treeniä...
Mutta johan 1500 ekua on jo melkonen kannuste iltavapaan paremmalle käytölle..
Ei muutakuin nyt sukset jalkaan ja baanalle.Tai osta lumikengät ja mene metsään talsimaan..Siitä se lähtee..

Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ?   

Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.

Mukavia nuo sukulaiset. 

Kyllä tuo onnistuu ja jopa helposti, kun haluaa. Sinullahan on 6 kuukautta aikaa. Jos mielestäsi ei ole aikaa liikunnalle, niin osta tai vuokraa kuntopyörä ja polje sitä iltaisin, kun katsot telkkaria. Minulla ainakin toimi. Yhdessä ruokavalion muuttamisen kanssa hävisi 15 kg kolmessa kuukaudessa ja 49 kg 9 kuukaudessa. Kalliiksi tuli, kun piti uusia kaikki vaatteet sukkia lukuunottamatta.

Kyllä tuo onnistuu ja jopa helposti, kun haluaa. Sinullahan on 6 kuukautta aikaa. Jos mielestäsi ei ole aikaa liikunnalle, niin osta tai vuokraa kuntopyörä ja polje sitä iltaisin, kun katsot telkkaria. Minulla ainakin toimi. Yhdessä ruokavalion muuttamisen kanssa hävisi 15 kg kolmessa kuukaudessa ja 49 kg 9 kuukaudessa. Kalliiksi tuli, kun piti uusia kaikki vaatteet sukkia lukuunottamatta.

Ihan näyttäs liikunnalle.Mutta kunhan tuntuu hauskalle kuten sinun tapauksessa niin ei se sitä ole.Uskon sinua.. Minustakaan kunnon kävely ei ole liikuntaa..Itse kävelen työmaalle kun olen toimipaikalla ja hauskaa on ollut.

No karppaamalla lähtee puoleen vuoteen joku 7 kg mutta ilman liikuntaa et ehdi saada 15 kg pois.Ilman muuta ruokavalion muutoksella tai vaikka vain annosten pienentämällä saat pysyvää muutosta aikaan mutta vaikea uskoa että lähtis noin paljoa pois ilman rankkaa treeniä...
Mutta johan 1500 ekua on jo melkonen kannuste iltavapaan paremmalle käytölle..
Ei muutakuin nyt sukset jalkaan ja baanalle.Tai osta lumikengät ja mene metsään talsimaan..Siitä se lähtee..

tuos on jo motivaatiota kerrassaan 
nyt unosille ja huomenna uimaan aamusta aikaseen 

tuos on jo motivaatiota kerrassaan 
nyt unosille ja huomenna uimaan aamusta aikaseen 

Uiminen on hyvä harraste.Vaimoke pakotti  uimahalliin kun sillä oli se allasjumppa.
No itse vetelin rintauintia 70 minuuttia liki koko ajan.Jostain syystä vasemman käden lihakset ei tykänny rasituksesta niin piti 5 minuuttia hieroa kättä ja hengähtää.Sitten melkein ilman taukoa uin loput..

Uiminen on hyvä harraste.Vaimoke pakotti  uimahalliin kun sillä oli se allasjumppa.
No itse vetelin rintauintia 70 minuuttia liki koko ajan.Jostain syystä vasemman käden lihakset ei tykänny rasituksesta niin piti 5 minuuttia hieroa kättä ja hengähtää.Sitten melkein ilman taukoa uin loput..

vesijumppa on ihanaa
meitinkin ryhmässä on 3 miestä 
uskaltautunut jumppaan mukaan 
ja vesi on hyvä vastus
mä suunittelin
joskos huomenna juoksis vedessä sen 45 min.

vesijumppa on ihanaa
meitinkin ryhmässä on 3 miestä 
uskaltautunut jumppaan mukaan 
ja vesi on hyvä vastus
mä suunittelin
joskos huomenna juoksis vedessä sen 45 min.

Juurikin vaimo sanoi samaa.
Aivan mahtavaa jos on löytänyt oman lajin...
Siellä sitä kiinteytyy...
Anna mennä Sipu...

Ja ilman muuta haasta meidät muutkin mukaan...

Kiitti vinkeistä, viime laihdutuksesta on aikaa lähes 20 vuotta joten muistikuvat omasta pudotusvauhdista on hatarat mutta eiköhän tuo tuosta jokunen kilo lähtene kun tavoitepainossa heinäkuussa toivon mukaan kun olen, painoindeksini olisi silloinkin vielä 26.9 

Kiitti vinkeistä, viime laihdutuksesta on aikaa lähes 20 vuotta joten muistikuvat omasta pudotusvauhdista on hatarat mutta eiköhän tuo tuosta jokunen kilo lähtene kun tavoitepainossa heinäkuussa toivon mukaan kun olen, painoindeksini olisi silloinkin vielä 26.9 

Liity tähän ..alkaa 11.2 http://www.fitfarm.fi/home;jsessionid=62F20064A7B582045839F9B5268EE3F1
Ja on mahdollisuus sen 1 kilo/viikko laihtua vaikka vaan pienellä liikunnan lisäyksellä (kokemusta on) Ja sitä ennen voit treenata tällä http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot/uutinen/gofatgo-ruokavalio-naisille-jotka-haluavat-polttaa-l%C3%A4ski%C3%A4  (on miehille ja naisille omat ruokavaliot  )Ja tosiaan tällä laihtuu..ilman nälkää (ja usko pois niin mieliteotkin haihtuu nopeaa
Ja voit siis jo olla varma voittaja 

No just, sinnehän minä telkkariin läskeineni. 

Sen fitness naisvalmentajan käskyttämänä saisin itseni nolatuksi heti ensimmäisellä puoliminuuttisella. ..

No just, sinnehän minä telkkariin läskeineni. 

Sen fitness naisvalmentajan käskyttämänä saisin itseni nolatuksi heti ensimmäisellä puoliminuuttisella. ..

No siis ei toi ole mikään telkkarijuttu! Se on nettivalmennus. Siellä on ruokaohjeet jokaviikolle..on yli 20kg pudottajille-10-20kg pudottajille omansa ja alle 10kg pudottajille..on mentaalivalmennusta jos tulee tiukkaa jne..SUOSITTELEN!
Itte alotin 7.1 ja siitä menny nyt yli 4kg (mulla on viikonloput hieman repeillyt  ..messut ja kaik..)
Valitettavaa, mutta totta on ettei ne läskit lähe jos ei jotain asiaa muuta..ja mitä radikaalimmin muuttaa sitä enemmän läskit lähtee

Ja tohon liikumiseen http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288535924332.html

Yhäkkin pituus 171cm ja paino 77kg. Vitonen liikaa, joka ei näköjään lähde lumipilateksella. Katsotaan miten kesällä rakennuspilateksell a.

Ai, se Jutan kuva säikäytti heti alkuunsa. 

Tässä taitaa jo nähdä harhoja ja eka päivä vasta menossa, aamullakin oli vain kaurapuuroa mustikoilla, töissä kahvin kanssa jo kolme porkkanaa mutusteltu, nälkä kurnii ja kahvitunnilla kaverin possumunkin tuoksu tuli suoraan ytimiin.

Tuohon Höpöttäjän painoon kun pääsisi niin hyvä mutta Höpöttäjän pituiseksi ei rahkeet riitä.