Aihe: LAIHDUTUSRINKI

oisko kiinostuneita ?
jos tähän merkkaa -kilot tai +kilot viikottain
siis paljonko on laihtunut
voi myöskin laittaa liikunnan määrän viikottain 
 


minulla se alkaa huomenna 

Hyvä Sipu!
Sarkaa ois mullakin, katsotaan saanko mitään aikaiseksi.

Hyvä Sipu!
Sarkaa ois mullakin, katsotaan saanko mitään aikaiseksi.

käydään huomenna puntarissa
ja ilmotetaan viikonpäästä
mitä ollaan saatu aikasiks 

Huomenna on hyvä. Aamulla kun herää niin on tämä päivä ja huomenna on hyvä aloittaa.

Huomenna on hyvä. Aamulla kun herää niin on tämä päivä ja huomenna on hyvä aloittaa.

iso heko-heko nauraaa ja myöntää
että niin se on mennyt
mutta aivan oikeesti
huomenna 2.1-13 alkakoon läski lylymästä 

Aloittaa voi vaikka tällä ruokavaliolla ja liikunnalla http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot?fresh ..mielestäni helppoa kurinalaisuutta..al kaa siinä sitten näkemään automaattisesti jo sen ruuan määrän mitä oikeasti tarvii sen 5x päivässä 
Elokuusta mennyt löysästi tuolla rokavaliolla n. 6kg
Huomenna alan myös crosstreinaamaan jos toi polvi antaa myöden..

Ajattelin jatkaa (aloittaa  ) hitaalla meiningillä, jolla olen saannut 8 kg pois 1,5 vuodessa. Tosin pari kiloa on hiipinyt takaisin, kun olen liikaa lipsuillut pitkin syksyä.

Lopetin kaiken sokerin, vaalean leivän, valkoisen pastan ja valkoisen riisin. Vähän niinku karppamista, mutta ei kauheen orjallista. Annoksia pienensin ja lisäsin kasviksia. Perunoita söin kesällä ihan reippaasti vaikka eivät karppajien lautaselle taida kelvata. Paino putoo minulla tällä konstilla, mutta tosi hitaasti. Olen koko ikäni pitänyt jos minkälaisia "kuikkiksia" vaan kuikeloksi en ole pysyvästi muuttunut 

Kävin vippen vinkkaamalla sivustolla, mutta tuo dietti on mulle aivan liian orjallinen vaikka tuloksia tulisikin nopeasti. En vain selkärangattomana löysäilijänä kykene.

onneva noin itsekkin aattelin
nyt taas sen miljoonannen kerran aloittaa 

Ehdotan eksaktien kilojen sijasta BMI-muutosta. Suojaa enemmän yksityisyyttä, kun ei tarvitse ilmoittaa omaa olemustansa.

Itsellä ei taida olla asiaa rinkiin, kun maha on pienentynyt syksyn aikana niin, että riittää 10 cm lyhyempi vyö. Muuta en ole tehnyt kuin jättänyt iltasyömiset pois. BMI on jo ihannealueella vaikkakin yläreunassa.

Ehdotan eksaktien kilojen sijasta BMI-muutosta. Suojaa enemmän yksityisyyttä, kun ei tarvitse ilmoittaa omaa olemustansa.

Itsellä ei taida olla asiaa rinkiin, kun maha on pienentynyt syksyn aikana niin, että riittää 10 cm lyhyempi vyö. Muuta en ole tehnyt kuin jättänyt iltasyömiset pois. BMI on jo ihannealueella vaikkakin yläreunassa.

loistavaa 

Kumpi?

Kumpi?

se laihtuminen 

Mukana ollaan,ettei tartte laittaa kohta paineilmalla toimivia pariovia vaunuun,niin kuin linja-autossa

Aihetta ja tarvetta ois laihduttaa,ja rajusti.Se on positiivista ettei jouluaikana tullut yhtään kiloja lisää.Jos nyt kuitenki ensin kävis tuon ekan 5 kilon kimppuun...

Lisää liikuntaa, jolloin ei tule syötyä ylimääräisyyksiä. Kohtuullinen liikunta poistaa mulla näläntunnetta. Myöhäisten illallisten siirto töistäpaluuajankoht aan, jolloin poistuu ruokaoluet tai -viinit ja turhat jälkkärit. Nuo kun pysyisi.

Ja lumisadetta että pääsee kolaamaan!!