Aihe: LAIHDUTUSRINKI

Sisäliikunta on juppien touhua. Raitis ulkoilma ja liikunta, kylläpä passoo. 

Huomenna tulee raitista ilmaa,kun mennään suksilla Ja eiks se ole tärkeintä,että harrastaa jotain liikuntaa

Huomenna tulee raitista ilmaa,kun mennään suksilla

Hyvä. Minä vasta lauantaina.

Muista laittaa suksissa ne käyrät osat eteenpäin.

No onhan nykyään sivakoita missä on molemmat
päät käyriä. (dementikoille?)

-800g ..viikko vielä vhh ja sitten onkin lauvantaina tai sunnuntaina oikea mättöpäivä..on 6 ruokailua jotka sisältää ihan kaikkea  ..buustaa aineenvaihduntaa..

Hyvä. Minä vasta lauantaina.

Muista laittaa suksissa ne käyrät osat eteenpäin.

No onhan nykyään sivakoita missä on molemmat
päät käyriä. (dementikoille?)

Tuleeko ne käyrät osat ylös- vai alaspäin?

Kannattaa hankkia kunnon pöpö, ensin ei pysy ruoka sisällä ja sitten se ei maistu päiväkausiin. Itellä onneksi vain jälkimmäistä. 

Vyötä häätyy tiukottaa, hyvä niin.

-800g ..viikko vielä vhh ja sitten onkin lauvantaina tai sunnuntaina oikea mättöpäivä..on 6 ruokailua jotka sisältää ihan kaikkea  ..buustaa aineenvaihduntaa..

Muistaa sen syö sen verran mitä liikkuu

Muistaa sen syö sen verran mitä liikkuu

Sd ohjeen mukaan mennään..Jutan sana on laki

Se on sitten tänään heitetty hiihtolenkki ja hiki tuli,kunto päässyt rapistumaan tosi paljon 3vuoden aikana mutta kyllä se siitä kohoaa pikku hiljaa

Minulla kesäpaino on aina muutaman kilon pienempi kuin talvipaino. Nyt tein vaimolta salaa uudenvuoden lupauksen, että kesällä painan alle 80 kg, BMI 24. Nyt 84 / 26. Samalla aloitan eläkeläiselle tärkeän lihaskunnon kohotuksen. Nyt etunoja punnerrus 5 ja leuanveto 3.

Nyt se painon pudotus on alkanut. Vajaassa kuukaudessa jo 300g. Paino on ns. vapaassa pudotuksessa.   

Etunojapunnerrukset nyt 6. Voimaa tuntuu olevan kuin pienessä kylässä, mutta nivelet panee vastaan. Millähän noita notkistaisi? Suoraviivaisesti (loogisesti) ajatellen kolmen kilon painon pudotuksella etunojapunnerrusten määrä nousee siis kymmenellä   

Etunojapunnerrukset nyt 6. Voimaa tuntuu olevan kuin pienessä kylässä, mutta nivelet panee vastaan. Millähän noita notkistaisi? Suoraviivaisesti (loogisesti) ajatellen kolmen kilon painon pudotuksella etunojapunnerrusten määrä nousee siis kymmenellä   

Kun punnerrukset lisääntyy, niin kannattaa kokeilla tehokkaampaa tapaa eli jalat pöydällä ja kädet lattialla. Ainakin minulla antoi lisää puhtia ja intoa yrittää, josko jaksaisi vielä enemmän.

Intoa ettei iske nenäänsä lattiaan.
Vaikeaa, kun aina on sanottu että JALAT POIS PÖYDÄLTÄ.

Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ?   

Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.

Mukavia nuo sukulaiset. 

Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ?   

Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.

Mukavia nuo sukulaiset. 

Tervetuloa mukaan Jonkin verran ruoka valioa muuttamalla mutta kyllä liikuntaa pitäsi harrastaa

Niin minä vähän pelkäsinkin, no pitänee huomenna pitkästä aikaa aloittaa aamupuuron teolla, pitkä yö tiedossa, klo16 syöty ja nyt jo kurnii mahassa. 

Pääseekö tähän rinkiin vielä mukaan ?   

Sain melkoisen innostuksen laihdutukseen, jos saan hävitettyä 15 kiloa heinäkuun loppuun mennessä saan 1500 euroa, jos en saa tuota 15 kiloa pois, en saa sitten mitään, onko 15 kiloa mahdollista saada pelkällä ruokavalion muuttamisella kun aikaa ylimääräiselle liikunnalle ei mielestäni ole.

Mukavia nuo sukulaiset. 

Kun en muista kauanko meni. 90-luvulla pudotin tuon 15 kiloa vähentämällä ruokaa ja lisäämällä liikuntaa. Siis söin ihan samoja ruokia kuin ennenkin, mutta vähemmän.

Itse asiassa, en ymmärrä, miten laihdutaan näkemättä nälkää? Josku pahimman näläntunteen aikana, söin omenan tai muun hedelmän. Mutta homma toimi.