Aihe: LAIHDUTUSRINKI

Hee, hee. Me sipun kanssa ollaan samaa mieltä ja vielä kavereita. Nyt en ota kuuasioita esille. Vaikka ottaisinkin, siitä huolimatta kavereita. 

Kun en muista kauanko meni. 90-luvulla pudotin tuon 15 kiloa vähentämällä ruokaa ja lisäämällä liikuntaa. Siis söin ihan samoja ruokia kuin ennenkin, mutta vähemmän.

Itse asiassa, en ymmärrä, miten laihdutaan näkemättä nälkää? Josku pahimman näläntunteen aikana, söin omenan tai muun hedelmän. Mutta homma toimi.

Näihän se menee eikä tartte ostella mitään laihutuspaketteja

Näihän se menee eikä tartte ostella mitään laihutuspaketteja

No tota..kun on ahmimishäiriöinen, sokeriaddikti, hieman viinaan menevä jne jne mitkä ovat nämä läskit tuonut niin ryhmän tuki on todella tärkeä ruodussa pysymiselle.
Ihan sama, että miksi poltat tupakkaa..lopeta! Se on ihan helppoa. Stumppaa vaan tupakan ja se on siin...Ei se vaan ole aina helppoa tuo ruuan vähentäminen.

Ihmettelen ihmisiä jotka juurikin paasaavat tuosta kuinka helppoa on syädä vähemän ku kuluttaa. Monet jotka niin hehkuttaa..ihmettel en et miks niillä on sitä ylipainoa? Miksi niiden täytyy laihduttaa? No..syynsä kullakin.
Itte oon lähtenyt tähän E L Ä M Ä N T A P A M U U T O K S E E N lähinnä siksi, kun on helvetin huono olo ollut. Likimain masennukseen asti voin viime kesänä huonosti. Korkea verenpaine..siihen halusin muutosta, en halua syödä mitään pillereitä..enkä nyt syökkään ja vp on tosihyvä. Suoliston hyvinvointi on koko kropan hyvinvoinnin perusta. Syön puhtaita, hyviä holistisia ruokia.

Hee, hee. Me sipun kanssa ollaan samaa mieltä ja vielä kavereita. Nyt en ota kuuasioita esille. Vaikka ottaisinkin, siitä huolimatta kavereita. 

jeps jeps 

No tota..kun on ahmimishäiriöinen, sokeriaddikti, hieman viinaan menevä jne jne mitkä ovat nämä läskit tuonut niin ryhmän tuki on todella tärkeä ruodussa pysymiselle.
Ihan sama, että miksi poltat tupakkaa..lopeta! Se on ihan helppoa. Stumppaa vaan tupakan ja se on siin...Ei se vaan ole aina helppoa tuo ruuan vähentäminen.

Ihmettelen ihmisiä jotka juurikin paasaavat tuosta kuinka helppoa on syädä vähemän ku kuluttaa. Monet jotka niin hehkuttaa..ihmettel en et miks niillä on sitä ylipainoa? Miksi niiden täytyy laihduttaa? No..syynsä kullakin.
Itte oon lähtenyt tähän E L Ä M Ä N T A P A M U U T O K S E E N lähinnä siksi, kun on helvetin huono olo ollut. Likimain masennukseen asti voin viime kesänä huonosti. Korkea verenpaine..siihen halusin muutosta, en halua syödä mitään pillereitä..enkä nyt syökkään ja vp on tosihyvä. Suoliston hyvinvointi on koko kropan hyvinvoinnin perusta. Syön puhtaita, hyviä holistisia ruokia.

niin se on
jos vatta voi hyvin
niin itsekkin  voip hyvin
itselle sopii ainakin paremmin kaik valkonen liha
kuin myöskin sokerittomat ja vehnäjauhottomat tuotteet
vatsa suorastaan kiittää ruisleivästä 
kuin jos jonkun ransakpullan tai muutaman siivun söis
niin jo on huono olo 
eihän se hyvän olon tunne tarvitse muuta
kuin kuunneella, et  mikä sinne masuun on hyväksi
kyllä se kertoo ,kun han osaa kuunnella

Mutta kaikesta huolimatta,niin kohta uimaan

Mutta kaikesta huolimatta,niin kohta uimaan

    

Just,just takana 45min tehokasta uintia kroppaa kuunnellen ja  varsinkin pumppua

Just,just takana 45min tehokasta uintia kroppaa kuunnellen ja  varsinkin pumppua

  ihanaa Risto 
just söin lautasellisen broiskukeittoa
jonka tein taas kirkkaaseenliemeen
taidan olla koukussa tuohon keittoon
se vaan on niin hyvää
laitoin paljon selleriä,sipuleita ,juureksia ,pattaattia ei perunaa
mausteita ja tykkään tuosta yksikyntisestä valkosipulist
on niin näppärä käyttää ruokaan , kuin ruokaan
ja tietty persillijaa ja purjoa
eikä tuottanut tuskaakaan syödä se lautasellinen
tosin ilman leippää
nooh kyllä siihenkin tottuu 
jälkkäriä en nyt just syönyt
mutta jossain vaiheessa omppu menee kiduksiin
ei tässä muuta ole hmm vaikeaa ,kuin vaan muistaa syödä
säännöllisesti   se kun on kaiken alku ja juuri 

Kyllä se vaan on "pakko" harrasta nyt ja jatkossa,kun sai toisen mahdollisuuden ja itsehän tämä on aiheutettu ja itse korjattava tilanne taas hyvälle mallille

Kahdessa viikossa lähti reilu kaks kiloa.Sitten 13 päivä tammikuuta olin koiraa ulkoiluttamassa ja poltin tupakkaa joka oli askin viimeinen.Sain siinä ajatuksen että tämä riittää mun osalta nyt!Siihen olen nyt keskittynyt,ja hyvin olen pärjännyt.Ei mitään vierotusoireita tms.Tiedän kuitenkin että yhtään savua ei kärsi vetästä.Painonpudot us on siis jäähyllä,ei kahta isoa asiaa yhtä aikaa.

Hoitele laihtumis asiat, miten hoitelet. Mutta se on loppuelämän juttu. Kannattaa aloittaa sillä, että syö vähän mutta usein. Unohda hinuri Marcon ohje veden juomisesta. Älä venytä vatsaasi nälkäiseksi vedellä. Liiku silla lailla että se on helppoa. Esim. lenkkarit jalkaan ja lenkille. Kun lamppu on syttynyt päässä, että nyt menen, parin minuutin päästä olet jo paanalla. Esim. hiihto ja uinti on tehokasta, mutta pitemmän päälle"iso töinen" lähteä. 

Hoitele laihtumis asiat, miten hoitelet. Mutta se on loppuelämän juttu. Kannattaa aloittaa sillä, että syö vähän mutta usein. Unohda hinuri Marcon ohje veden juomisesta. Älä venytä vatsaasi nälkäiseksi vedellä. Liiku silla lailla että se on helppoa. Esim. lenkkarit jalkaan ja lenkille. Kun lamppu on syttynyt päässä, että nyt menen, parin minuutin päästä olet jo paanalla. Esim. hiihto ja uinti on tehokasta, mutta pitemmän päälle"iso töinen" lähteä. 

Mulla on onneksi tota aikaa ja halua,kun koko ikäni urheilua harrastanut ja eikä tuota tuskaa lähteä kun tietää mitä siitä seuraa,itselle hyvää..

Kahdessa viikossa lähti reilu kaks kiloa.Sitten 13 päivä tammikuuta olin koiraa ulkoiluttamassa ja poltin tupakkaa joka oli askin viimeinen.Sain siinä ajatuksen että tämä riittää mun osalta nyt!Siihen olen nyt keskittynyt,ja hyvin olen pärjännyt.Ei mitään vierotusoireita tms.Tiedän kuitenkin että yhtään savua ei kärsi vetästä.Painonpudot us on siis jäähyllä,ei kahta isoa asiaa yhtä aikaa.

Nyt meikäläinen ei ole enää ylipainoinen 

http://yle.fi/uutiset/oletko_lihavampi_kuin_luulitkaan_painoindeksi_saattaa_huijata/6473033