Karavaanarin keskustelut > Karavaanarin olohuone

LAIHDUTUSRINKI

<< < (7/57) > >>

Turhan Höpöttäjä:
Voi helevatan, helevatta. Ostin Liiteristä tänään HK:n sinisen. Kaksi kertaa olen jo syönnin päälle käynyt sitä jääkaapista natasemassa ja vielä Meiran sinappia päälle. No kävin kyllä iltapäivällä lenkillä, joten tuskin minua kivitetään aamun koitteessa.  :)

Rölli:

--- Lainaus käyttäjältä: Onneva -  4.01.2013     kello on 22:32 ----1,4 kg, mutta tilanne tulee "tasaantumaan" tässä viikonlopun aikana, valitettavasti  ;)
Hitaammin saattaa tulla hyvä.
Eikö kukaan muu kehtaa paljastaa miten homma on kehittynyt??

--- Lainaus päättyy ---
Ei pysty vielä... ostin puntariin, mikä ollu käyttämättä vuosia, uuet patterit ja sain eka lukeman.. siit se lähtee.
Ite asiassa se diabeettes mikä ollu vuosia seurana sai munki ryhtymään tähä hommaan eka kerra eläissään..

migel:
Hitto kun ei oo tarvetta laihtua yhtään-muuten liittyisin tähän "rinkiin". Olen jo muutaman vuoden opetellut syömään viisaasti ja useasti päivässä ja olen laihtunut ihannepainoon.

Joka päiväinen kävely myös on kantanut oman kortensa kekoon,,,,mut nyt ei oo oikein tarvetta mutta tää on hyvä rinki,,,,,antakaa palaa(rasvat)! :D

Aakku:

--- Lainaus käyttäjältä: migel -  5.01.2013     kello on 08:12 ---Hitto kun ei oo tarvetta laihtua yhtään-muuten liittyisin tähän "rinkiin". Olen jo muutaman vuoden opetellut syömään viisaasti ja useasti päivässä ja olen laihtunut ihannepainoon.

Joka päiväinen kävely myös on kantanut oman kortensa kekoon,,,,mut nyt ei oo oikein tarvetta mutta tää on hyvä rinki,,,,,antakaa palaa(rasvat)! :D

--- Lainaus päättyy ---
Ei ole tarvetta minullakaan laihtua. Vuosi sitten oli ihan toinen juttu. Kymmenen kiloa lähti nopeasti ja on pysynyt poissa.
Omat jutut on tässä:
Syön vähemmän, mutta useammin.
Rasvat vähiin
Suola vähiin
Sokeri vähiin.
Vaalea leipä, pasta, pizzat, ym. vähiin
Leivän himosyöjänä syön vain hiilari leipää kohtuudella.
Rasvatonta maitoa paljon.
Alkoholi vähiin. Mietoja viinejä kohtuudella. Ei kuitenkaan olutta, tai siideriä lainkaan.
Kaikki paljon hiilaria sisältävä vähiin.
Kalaa, varsinkin lohta kolme kertaa viikossa. Siihen väliin sitten kanaa.
Vihanneksia ja hedelmiä paljon joka välissä.

Elikä kala- ja kasvispitoisia ruokia suosin. Hiilarileipää aina kun mahdollista. Ei rasvaa siten kuin hiilaridietissä. Ei tämä varmaan oikeaoppista ole, mutta tuntuu mulle sopivan

Sitten pitkäkestoista liikuntaa joka toinen päivä. Kohtuullisella sykkeellä kävelyä, punttisalitreenejä ym.

Joulunpyhinä hieman notkahti, mutta saa kai sitä joskus, kun silmät syö enemmän kuin keho tarvis. Nyt on jo palautunut.
Oman itsekurin varmistamiseksi tarkka painon seuranta ja kirjaus joka päivältä jo monen vuoden ajalta.

Tsemppiä vaan...Kyllä se onnistuu, kun tällainen sohvaperunakin on saanut painoa alas.

sipu:
2.1-5.1 on mennyt nyt -3.4 kg
mutta tää on ihan vaan nestettä
läski se on ja pysyy sitkeenä  :o
onneks taas alkaa vesijumpat
ja alan käymään salilla
toivottavasti toi lonkka ei alkais taas vihottelemaan
ja pienin askelin kannattaa edetä
niin liikunnassa ,kuin elämäntapa muutoksessakin
saas nähdä mitä toi puntari näyttää viikonpäästä
olen tyytyväinen jos edes muutama 100 gr
olis silloin sit tippunut  Thumb
ja olen lisännut hirveesti vihanneksia aterioille
välipalana syön klementiinin
en siis pulla kaffei vaikka kiusaus on kova
kun  ton iltapäivä kaffeen kans niin se maistui
tai jokin muu makea
nooh tietty joskus juhlapäivänä vois moiseen sortua
mutta onneks niitä juhlia on vähän tiedossa nykyisin
vettäkin yritän juoda normaalia enemmän
ja sen huomaa, kun saa yhtenään juosta wc
no hyvä sekin , kun taas vaaka kiittää Thumb
semppiä <3 rinkiläiset 
yritetään yhdessä saada tulosta  Thumb
näin porukassa sekin on hauskempaa  :-*

Navigaatio

[0] Viestien etusivu

[#] Seuraava sivu

[*] Edellinen sivu

Vastaa