Aihe: Mitäs tänään tehty?

Kiitos hyvin on mennyt ja parantunut. Viikon päästä töihin. Ei kuulemma kovia otteita kestä ja salilla todella malttia mut syksymmällä saa ladata rautaa tankoon ?. Uimaan saan alkaa kesään mennessä. Siitä se homma lähtee liikkeelle. Hyvin on sinullakin mennyt. Yllätys oli tämä kuntouttamisen kova tahti ja kuin paljon pitää moninaisia liikkeitä harjoittaa.

Homma, joka on pitänyt tehdä jo parikin vuotta sitten.

Ensimmäinen keikka vaunun kanssa pikku-eellä ajaen Helsingin Jollakseen ja sieltä mukaan liukuovet ja kiskot. Näppärästi sai takaikkunasta sillon ovet sisälle. Niin, ni nytte ne on vihdoin asennettu tuohon eteiseen 

Johan siihen on jotain kaappisysteemiä suunniteltu vuodesta 2000 kun tähän muutettiin 

Töidenjälkeen tuli vaihdettua takalamppu koppimopoon, muuten jees mutta ei pakkivalo meinannu toimia. Anturi irti ja putsaten niin johan ryhty toimimaan. Pakoputkeen laittelin uudet kannatinkumit kun kolme oli jo kerinnyt häviimään. Huomenna jos kävis näyttämässä konttorilla, toivotaan että menee läpi.

Lihas painaa 3 x enemmän kuin laardi joten elä luovuta 
Mittaa vyötärö/lantio suhde. Sillä on hyvä pelata.

Tällä iällä se kuntoilu tuntuu ja maistuu puulle. Minulta leikattiin repeytynyt kiertäjäkalvo 2012. Oli aika työ saada se kuntoon, fysioterapeutti oli kuitenkin hyvä.
Kyllä hävisi poveri hauiksesta ja koko kädestä, vaan palautui yllättävän nopeasti. Nyt nautitaan jo eläkkeestä ja tää uintiharrastus alkoi joulukuun alussa. Ei riitä kaksi kilometriä viikossa kunnon nostamiseen,  ja halli suljetaan kesäkuun 11. sitten järvi kutsuu.

Tällä iällä se kuntoilu tuntuu ja maistuu puulle. Minulta leikattiin repeytynyt kiertäjäkalvo 2012. Oli aika työ saada se kuntoon, fysioterapeutti oli kuitenkin hyvä.
Kyllä hävisi poveri hauiksesta ja koko kädestä, vaan palautui yllättävän nopeasti. Nyt nautitaan jo eläkkeestä ja tää uintiharrastus alkoi joulukuun alussa. Ei riitä kaksi kilometriä viikossa kunnon nostamiseen,  ja halli suljetaan kesäkuun 11. sitten järvi kutsuu.

Pääasia että liikut  Tsemppiä. Samoja vaivoja täälläkin korjailtu.

Pääasia että liikut  Tsemppiä. Samoja vaivoja täälläkin korjailtu.

Samma här. 3/4 kalvosta oli irti. Niitattiin luuhun kiinni. Samalla hieman avarrettiin kun kuluma oli "turvottanut" jotain luuta ja oli siellä muutakin rispaantunut mutta enää en muista termejä.

Pääsin helpolla kun voimaa ei ole koskaan ollutkaan niin eipä ole menetettävää!
Meillä menee uimahalli kiinni toukokuun viimeinen, ja avataan vasta 2016 maaliskuussa. Täysremontti.
Kesän voi uida meressä mutta talveksi täytyy keksiä muuta.

Uintiin vielä, jos se alkaa tuntua puudutavalta eikä oikein "tunnu missään" niin kokeilkaas vaikka seuraavaa: 100m kovaa ja perään 30sek-1min tauko tarpeesta riippuen. Tämän kun toistaa vaikka kymmenen kertaa. Loppuun vaikka 50 metriä täysillä pari kertaa sopivin tauoin. Ja sitten pikku jäähdyttelyt.
Ihan erilainen jälkifiilis kuin jos ui vain tasaista tahtia pari-kolme kilsaa tai mitä nyt uikaan.

Käyty uimassa, nyt taittuu kilsa kepeästi.

Mulle sano jumppari aikoinaan. Älä kato matkaa vaan aikaa.

Kelloa oon alkanut katselemaan,  siihen kilometrin matkaan saan hukattua fiiliksestä riippuen 40-50 min. Voisi sitä vauhtia lisätä ehkä vähän.
Tekniikka ei vaan tahdo pysyä kasassa pitäisi opetella käyttämään uimalaseja, ovat vaan niin epämukavat.
Tämä meidän halli oli myös vuoden verran remontissa, nyt on kyllä valoisa entiseen verrattuna.

Matkustettu Siperian perukoilta 9h lennolla yöksi Moskovaan.

Kotiinko tulossa?

Panelit katolla ja todettu todella hulppeita tuottoja. 

Hiton paneelien laittajat!! Tässä pukkaa väkisin "tarvetta" alkaa hommaamaan itsellekin paneelit katolle kun kaikki niitä laittaa ja kehuu. Täytynee katsoa teiltä mallia.

Telailtu ja jäljelle jäi vielä saunan suihkuhuoneen katto sekä kylpyhuoneen seinät ja katto.

Sain tähän mennessä kaadetut ja pätkityt rungot pilkottua ja pinottua. Seuraavaksi sahan teroitus ja uusien puiden kimppuun. Ei tosin enää tänään, menisköhän ensi viikolle.

Minä rakensin (lue vävypoika) savupöntön vastukselle (1100w)
säätimen, ettei aina täysillä huuda. Nyt on helppoa valita
haluttu lämpötila. Asennossa 2=110 astetta ja menossa testi
asennolla 3 =140 astetta.

Näitä saa tilata kuulemma internetin kautta enklannnista
makso kuulemma 15 euroa. Ite sitten tehtiin asennukset
koteloon ja johdon väliin.

Kyllä mä olen aika hyvä.